|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-08, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בייספס שטוח, למה ?
הבייספס שלי אומנם התפתח ורואים שיש שריר אבל משום מה הוא עדיין שטוח , יעני בלי הפיקה הזאת....מה הסיבה לכך?
התרגילים שאני מבצע הם כפיפת מרפקים בעמידה עם דאמבלים 3x10, פטישים בישיבה 30 מעלות 3x10 וכפיפת מרפקים עם מוט חצי אולימפי בעמידה 3x10. אולי כדאי לשנות תרגילים ? אם כן אז לאיזה? |
|
|
תצוגה בשכבות