|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-08, 15:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם זה בסדר להתאמן בצהריים?
או שעדיף בערב?
ואני לא התאמנתי כבר 7 חודשים(שזה נקרא מתאמן מתחיל..)ואני מתכון להתחיל עם התוכנית הזאת http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1 היא בסדר? |
|
|
|
03-09-08, 18:23
|
#2 |
|
משתמש פעיל
|
זה לא משנה שעת האימון זה מתי אתה מרגיש שאתה יכול ולא עייף
יש כאלה שמתאמנים ב12 בלילה לידעתך. |
|
|
|
|
03-09-08, 20:55
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לגבי התוכנית שלך, נראית טוב מאוד למתחיל |
|
|
|
|
|
03-09-08, 21:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
השעה באמת לא משנה
אני לא כל כך אוהב את התוכנית שלך כי נשמע לי קצת מבאס לעבוד על כל השרירים באותו אימון... |
|
|
|
|
03-09-08, 21:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תעשה ab
אם אתה מתאמן 7 חודשים. או abc.. \ d זה בסדר להתאמן בצהרים. בערב בבוקר (3 שעות אחרי ארוחת הבוקר) איך שבא לך. מתי שנוח לך..
__________________
|
|
|
|
|
03-09-08, 21:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
3 שעות אחרי שמתעוררים*
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
|
03-09-08, 21:19
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א זה מה שאני עושה קם ב3 והולך ב6. ואז לבצפר :x
__________________
|
|
|
|
|
|
03-09-08, 21:21
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובאיזה שעה אתה הולך לישון?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
03-09-08, 21:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
10..
היום שלי הולך ככה: בבוקר ב3 קם ואוכל אחרי זה ב6 הולך לחדר כושר אחרי זה מתקלח ולבצפר (אחרי שאכלתי) אז בא מהבצפר אני עושה ש.ב ומעתיק את החומר שכתבתי במחברת למחשב אז זה איזה שעה עם הש.ב והעתקה - כשיש הרבה ש.ב ואז אני הולך לישון בצהרים עוד 3-5 שעות ואז יש לי עוד קצת זמן פנוי.. לדברים איזה 3-5 שעות יש לי זמן פנוי :]
__________________
|
|
|
|
|
03-09-08, 21:25
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אורח חיים לא קל(הפוך משלי)...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
03-09-08, 21:29
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כיתה ט'
אבל אני משקיע ככה עד יב.. עד כיתה ח לא עשיתי כלום ממוצע בטעודה לא יותר מ60 כל שנה - שנה שעברה 55.6 ואני לא באומץ. אז בקיצר אני מתחיל השנה ממש לחרוש. ככה שאחרי לימודים בבית במזגן אחרי זה לצאת החוצה לחום הזה ולהתאמן אין בכלל חשק. אין אנרגיה.. הכי טוב בבוקר קריר אתה בא רענן לשיעור יש לך יותר ריכוז כי הוצאת את האנרגיה שלך בחדר כושר - אתה פשוט מקשיב ומבין
__________________
|
|
|
|
|
04-09-08, 16:01
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לקום ב3? להתאמן ב6? איפה בכלל פתוח ב6? נשמע לי הזוי לגמרי. אתה בטוח שאתה לא מחרטט? |
|
|
|
|
|
04-09-08, 16:32
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא הבנתי, מה זאת אומרת 3 שעות אחרי שאתה מתעורר ולא אחרי הארוחת בוקר?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
04-09-08, 19:04
|
#14 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-09-08, 19:08
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
04-09-08, 19:29
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תזהר אחי אסור להתאמן בין השעות 2-6 כי הכמות טסטוסטרון בגוף מאוד נמוכה ואם תפעילעל הגוף הרבה לחץ יכול להשתנות אצלך ההורמנים מפה לשם כל חלבון שתכניס אחרי היאמון יהיה חסר משמעות כי בין השעות האלו הוא מתפרק מכיוון שלגוף ממש חם והוא הופך לפחמימה ושומן מה שיגרום לך לעלות רק בשומן כמובן שגם זה יכול לדפוק לך את הגנטיקה מכיוון שאתה לא מנצל אותה ורק עושה לה רע הגוף יכול לבגוד בך ולגרום לגנטיקה גרועה מאוד.
אז תזהר רק אחי... |
|
|
|
תצוגה לינארית
