|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-13, 13:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון רגליים
המאמן שלי אמר לי שסקוואט לא מספיק לשום שריר זאת אומרת שצריך לעבוד ספיציפית על השריר אז הוא נתן לי :
סקוואט לחיצת רגליים פשיטת רגליים תיאומים האם אפשר לותר על אחד מהתרגילים ? גיל 15גובה 172 |
|
|
|
29-01-13, 14:00
|
#2 |
|
Banned
|
זה תלוי בתוכנית אימונים שלך............אם אתה מאמן פעם 1 בשבוע רגליים אימון נפרד אז המאמן שלך צודק והייתי מוסיף אפילו יותר
|
|
|
|
|
29-01-13, 14:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
4 תרגילים בהחלט מספיק גם לאימון רגליים של פעם בשבוע
|
|
|
|
|
29-01-13, 18:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן abc 5 פעמים בשבוע
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון רגליים ללא שימוש בכפות רגליים | ניר.מ. | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-07-09 13:00 |
| אימון רגליים | manshush | אימונים | 1 | 02-06-09 20:11 |
| אימון רגליים וגב באותו אימון | sphinx19867 | אימונים | 6 | 20-05-09 21:39 |
| אימון רגליים... | Tal67 | אימונים | 19 | 02-08-07 00:30 |
| אימון רגליים | sason | אימונים | 16 | 12-04-07 23:28 |
תצוגה לינארית
