|
אימון רגליים
המאמן שלי אמר לי שסקוואט לא מספיק לשום שריר זאת אומרת שצריך לעבוד ספיציפית על השריר אז הוא נתן לי :
סקוואט לחיצת רגליים פשיטת רגליים תיאומים האם אפשר לותר על אחד מהתרגילים ? גיל 15גובה 172 |
זה תלוי בתוכנית אימונים שלך............אם אתה מאמן פעם 1 בשבוע רגליים אימון נפרד אז המאמן שלך צודק והייתי מוסיף אפילו יותר
|
4 תרגילים בהחלט מספיק גם לאימון רגליים של פעם בשבוע
|
אני מתאמן abc 5 פעמים בשבוע
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ