|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-11, 15:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עליה במסה בשילוב אימוני אירובי
היי, אני שוקל 67 ק"ג, מעוניין לעלות בחודשים הקרובים משהו כמו 5 ק"ג. העניין הוא שאני רץ 3-4 פעמים בשבוע ריצות יחסית ארוכות (6-8 ק"מ בדרך כלל) ואני לא מוכן לוותר על הריצות כי קודם כל אני נהנה מהן (יותר מאימון אנאירובי אפילו) ודבר שני יותר חשוב לי לשמור על סיבולת לב ריאה מאשר להיות מסיבי. בכל מקרה, שתי שאלות:
1. כמה קשה יהיה לי לעלות במסה אם אני ממשיך להתאמן אירובי בכזאת כמות? זה אומר שאני אצטרך ממש לטחון אוכל? 2. עצם זה שאני מתאמן הרבה אירובי יכול לעזור לכך שהעליה במסה תהיה כמה שיותר נקיה עם כמה שפחות שומן? תודה.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התחלתח עליה במסה-לוותר על אירובי? | RBM | אימונים | 6 | 13-08-10 20:52 |
| שאלה לגבי כדורסל ושחיה בשילוב אימוני כוח. | porsche911turbo | אימונים | 0 | 13-04-10 02:26 |
| תוכנית אימון עלייה במסה, בשילוב עם קרטה | igiv | אימונים | 0 | 29-04-09 22:59 |
| קריאטין בשילוב הארוחות בעלייה במסה | bodysh0p | תזונה ותוספים | 8 | 05-10-08 01:57 |
| [שאלה] אימוני עליה במסה ואומנות לחימה בו זמנית | shenkar7 | אימונים | 4 | 18-09-08 07:23 |
תצוגה בשכבות