|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-11, 11:55
|
#1 |
|
Banned
|
סקוואטים בתכנית פיצולים
אני עכשיו בונה לעצמי תכנית ורציתי עזרה לאיך ייראה אימון רגליים.
אפשר לעשות חוץ מ3 סטים של סקוואט רגיל גם פרונט סקוואט באותו אימון? אם כן כמה סטים ? אני עושה גם מכרעיים באותו אימון אם זה חשוב את התוכנית אני יעלה עוד מעט לביקורת כללית |
|
|
|
27-12-11, 13:11
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
yes
or do one squat lunch one deadlift front
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
27-12-11, 14:07
|
#3 |
|
Banned
|
זה אפשרי לעשות כזה אימון לרגליים:?? אם לא מה לשפר
סקוואט 3*6 לואו בר פרונט סקוואט 5*2 מכרעיים 5*3 פשיטת ברכיים במכונה 5*3 |
|
|
|
|
28-12-11, 02:21
|
#4 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
yes y not?
in abc u sometimes have deadlift front leg curls / leg pres or back squat good morning leg ext*
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית כוח-פיצולים שבניתי | איש העכביש | פורום אימוני כוח | 13 | 27-07-11 02:13 |
| פיצולים בסגנון פלג גוף עליון ותחתון | IdaNP | אימונים | 0 | 22-04-11 14:47 |
| בעיה בתכנית ss | stavml | אימונים | 6 | 20-01-09 17:57 |
| בקשר לחלוקה בתכנית Abc... | itai_p | אימונים | 4 | 12-10-07 23:28 |
תצוגה לינארית
