|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-07, 17:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לחלוקה בתכנית Abc...
אם אני רוצה לבודד רגליים ביום מסויים אז איזה חלוקה לדעתכם עדיף לעשות בשני הימים הנותרים וכמה סטים לתת לכל שריר?
|
|
|
|
12-10-07, 17:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רגליים+בטן חזה+יד אחורית+כתף קדמית+כתף אמצעית גב+יד קדמית+כתף אחורית לחלוקה של 3 ימים רגליים+בטן חזה+יד קדמית+כתף אחורית גב+יד אחורית+כתף קדמית+כתף אמצעית |
|
|
|
|
|
12-10-07, 21:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ורגע מה אתה ממליץ לכתפיים בחלוקה הזאת (תרגילים,סטים)?
|
|
|
|
|
12-10-07, 22:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
יש יותר פשוט מ.
חזה יד קדמית גב יד אחורית רגליים כתפיים?
__________________
 
|
|
|
|
|
12-10-07, 23:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
