|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-11, 10:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלות על שכיבות שמיכה
רציתי לדעת מה יותר טוב לעשות כמה שאני יכול ברצף או בסטים?
כי אמרו לי שעם אני רוצה להשתפר בשכיבות שמיכה לעשות ברצף כמה שאני יכול בגלל חומצת חלב או משהוא כזה לא ממש הבנתי ממש תודה לעוזרים!! |
|
|
|
10-06-11, 12:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מחפש להתפתח תעשה בסטים!
אם אתה מחפש סיבולת שריר תעשה ברצף. |
|
|
|
|
10-06-11, 12:52
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
סיבולת שריר זה מה שישפר את מספר השכיבות שמיכה ברצף?
|
|
|
|
|
11-06-11, 14:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן...
|
|
|
|
|
11-06-11, 15:19
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-11, 15:22
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שכיבות סמיכה הם תרגיל שמיועד לאנשים שלא זזו בחיים ומתחילים, אחרי חודש עם שכיבות סמיכה הם מאבדות את הטעם ולא מועילות בכלום. |
|
|
|
|
|
11-06-11, 17:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-11, 21:17
|
#8 |
|
נפיחון
|
|
|
|
|
|
13-06-11, 15:29
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
המטרה שלי היא לעשות כמה שיותר לא איכפת לי מועיל לא מועיל בבקשה אפשר תשובה חדש משמעית זה ממש חשוב לי תודה רבה לעוזרים
|
|
|
|
|
13-06-11, 15:30
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-06-11, 15:37
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אם המטרה שלך היא לעשות כמה שיותר שכיבות סמיכה ברצף אז תעשה 3xmax (שלושה סטים של מקסימום)
|
|
|
|
|
13-06-11, 16:13
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-06-11, 16:29
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
45 - 60 שניות
|
|
|
|
|
13-06-11, 16:37
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
ממש תודה רבה אחי =)
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 2 שאלות בנוגע לביצוע שכיבות שמיכה ותרגיל לבטן | Gekass | אימונים | 2 | 11-10-10 11:01 |
| שכיבות שמיכה | gilwasser | אימונים | 8 | 10-03-09 20:46 |
| שכיבות שמיכה.. | maorsh | אימונים | 4 | 09-03-09 03:35 |
| שאלות לגבי שכיבות שמיכה | Arielp | אימונים | 12 | 03-09-07 22:09 |
| שכיבות שמיכה.. | IGOR | אימונים | 22 | 14-04-07 22:00 |
תצוגה לינארית
