|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-09, 15:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שכיבות שמיכה
תגידו לדעתכם כדי להצליח לעשות כמה שיותר שכיבות שמיכה? כדי להתאמן על זה? יענו מצאתי תוכנית אימונים שתוך חודש וחצי אתה עושה 100 שכיבות שמיכה ברצף אז שווה לעשות?
|
|
|
|
09-03-09, 19:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זאת אחלה תוכנית היה פה פעם בפורום מישהו שהמליץ עליה וגם אני מכיר 3 שעשו אותה והגיעו למעל 90 כל אחד.. אמרו לי שזה ממש עזר להם אני גם מתכוון לעשות אותה מתישהו
|
|
|
|
|
09-03-09, 19:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי שלח לי קישור של התוכנית הזות בבקשה
|
|
|
|
|
10-03-09, 03:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שלח לי גם את התוכנית
|
|
|
|
|
10-03-09, 10:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
10-03-09, 13:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי את זה
זה אומר שצריך לעשות 30 ד''ק בשבוע שכיבת שמיכה זהוא? |
|
|
|
|
10-03-09, 14:09
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-09, 14:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אמרו תוך חודש 100 שכיבות שמיכה
|
|
|
|
|
10-03-09, 20:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מתאמן על שכיבות שמיכה רק אימוני חזה רגילים ואני עושה 70-80 אם אני ידחוף את עצמי אני גם יגיע ל100
|
|
|
|
תצוגה לינארית
