2 שאלות בנוגע לביצוע שכיבות שמיכה ותרגיל לבטן

Gekass · 11-10-10, 10:25

שלום,

אם אני עושה שכיבות שמיכה בשיפוע חיובי ושלילי, האם רוחב הידיים משנה?
כי לדוגא בשכיבות שמיכה ללא שיפוע אז אחיזה רחבה היא לחזה ואחיזה צרה היא ליד אחורית.

התרגיל הזה לבטן
כפיפה צדדית לבטן: צריך לעשות צד אחד ואז לעבור לצד השני, או שמספיק צד אחד וזה מאמן את שני הצדדים?

תודה מראש

moo · 11-10-10, 10:59

צריך להפסיק על השטויות ולהתחיל לעשות סקוואטים

Fatboy · 11-10-10, 11:01

1+...

11-10-10, 10:25	#1
Gekass חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של Gekass הודעות: 28	2 שאלות בנוגע לביצוע שכיבות שמיכה ותרגיל לבטן שלום, אם אני עושה שכיבות שמיכה בשיפוע חיובי ושלילי, האם רוחב הידיים משנה? כי לדוגא בשכיבות שמיכה ללא שיפוע אז אחיזה רחבה היא לחזה ואחיזה צרה היא ליד אחורית. התרגיל הזה לבטן כפיפה צדדית לבטן: צריך לעשות צד אחד ואז לעבור לצד השני, או שמספיק צד אחד וזה מאמן את שני הצדדים? תודה מראש

11-10-10, 10:59	#2
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	צריך להפסיק על השטויות ולהתחיל לעשות סקוואטים __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

11-10-10, 11:01	#3
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	1+... __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שכיבות שמיכה	gil-da91	אימונים	16	17-07-09 18:33
שכיבות שמיכה	gilwasser	אימונים	8	10-03-09 20:46
שכיבות שמיכה..	maorsh	אימונים	4	09-03-09 03:35
שאלות לגבי שכיבות שמיכה	Arielp	אימונים	12	03-09-07 22:09
שכיבות שמיכה	mgdown	אימונים	5	23-06-07 23:51