|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-11, 20:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
SS- Beanch press
בספר שהורדתי כתוב בתוכנית A:
Beanch Press ובתוכנית B: Standing military press זה אותו דבר או שתי סוגים שונים של Press???? ועם אני יעשה אותו Press כל שבוע זה יהיה בסדר?? לפי מה שאני יודע בנץ' פרס זה מהריצפה לאגן, והשני זה מהכתפיים מעל הראש... [ניראה לי] תודה לעוזרים. |
|
|
|
09-01-11, 21:03
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בנץ' פרס- לחיצת חזה
מיליטרי או ohp- לחיצת כתף(בעמידה)
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
09-01-11, 21:16
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מילטרי ואובר הד פרס זה שני תרגילים שונים
בss מתכוונים לאובר הד פרס |
|
|
|
|
09-01-11, 22:02
|
#4 |
|
Banned
|
מה ההבדל בין ohp למיליטרי?
|
|
|
|
|
09-01-11, 22:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-01-11, 22:29
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חפש ביוטוב
|
|
|
|
|
09-01-11, 22:46
|
#7 |
|
Banned
|
טוב מצאתי את זה מיליטרי פרס:
וזה overhead press: זה ניראה לי די זהה, אפשר איזה הסבר? תודה |
|
|
|
|
09-01-11, 22:50
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אובר-הד פרס יותר קל .. מותר יותר להשען אחרוה בגדול.. ואןי מגבלה על העמידה.. תעמוד איך שנוח ויציב לך
__________________
|
|
|
|
|
|
09-01-11, 22:55
|
#9 |
|
Banned
|
זה ניראה שבשני הסירטונים הם עומדים באותו רוחב
ובמיליטרי הוא לא עומד עם עקבים צמודים אם אתה יכול להביא סירטון מיליטרי פרס כמו שאתה מתאר. |
|
|
|
|
09-01-11, 23:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הם נראים אותו דבר כי להרבה אנשים military press = OHP
ריפטו כותב על זה בספר בתחילת הפרק של הפרס .. אני זוכר שיש שם הרהב תמונות של תרגילים והוא מסביר על כל אחד.. בכל מקרה הנה http://www.youtube.com/watch?v=snbcxas8WGs למרות שגם כן זה אל הכי הכי.. כי זה RM1 .. בגדול אמורים להיות הרבה יותר זקופים ואל להשען אחורה כמו שהוא עשה.. ועקבים צמודים זה לזה
__________________
|
|
|
|
|
09-01-11, 23:30
|
#11 |
|
Banned
|
מוזר, זה ניראה לי די זהה..
להשען אחורה ניראה לי זה כמו בOlympic press, http://startingstrength.com/articles...ress_starr.pdf http://vimeo.com/18405113 |
|
|
|
|
10-01-11, 00:05
|
#12 |
|
Banned
|
ההבדלים הם העמידה ושבמיליטרי לא אמורים להיכנס מתחת למוט זהו
|
|
|
|
|
10-01-11, 09:32
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
מה יותר קל-קר ?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| bench press ............ | shayos | פיתוח גוף-כללי | 13 | 11-10-09 20:34 |
| military press | SaharKazes | אימונים | 9 | 29-05-09 09:24 |
| military press vs shoulder press | Lord Wolfang | אימונים | 13 | 29-12-07 22:46 |
| Military Press vs. Barbell shoulder press | assito | אימונים | 13 | 09-10-07 21:57 |
| Bench Press | Shauder | אימונים | 7 | 19-11-06 16:58 |
תצוגה לינארית
