|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-08, 20:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מי שעובד לפי שיטת האימונים של מייק מנצר כמה שאלות...
אני רוצה לשנות תוכנית לתוכנית של מייק מנצר, 3 אימונים בשבוע, תרגילים, משקלים מפציצים וכו.
למי שעובד עם התוכנית האם ראיתם שינוי רציני לאחר שהתחלתם לעבוד 3 אימונים בשבוע? עליה במסה בצורה דרסטית? פרטו את תוכנית האימונים שלכם, חזה זרועות, גב כתפיים, רגליים ובטן? כמה תרגילים לכל חלק וכמה סטים? תודה מראש  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות