|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-11, 23:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמות החלבון הדרושה.
שלום!
אני מתאמן 3 אימוני כוח בשבוע ו2-3 אירובי. משקל 60 גובה 1.68 מה הכמות של החלבון שאני צריך לצרוך כל יום? ובאיזה סוגי מזון יש הרבה חלבון והם מומלצים ? תודה! |
|
|
|
09-08-11, 23:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
אתה צריך x2 משקל גוף - 120 חלבון כל יום
יש לך בחלב .... יוגורטים .. גבינות .. טונה .... חזה עוף .... פרגיות ... שווארמה .... אבקות חלבון .... |
|
|
|
|
10-08-11, 12:28
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ואו אני רחוק מלהגיע לזה.
בימים שאני מתאמן אני אוכל טונה קבוע שזה 28 גרם חלבון כמה גרם חלבון יש ב-2 ביצים קשות ? בצלחת קורנפלקס עם חלב כמה גרם חלבון בערך יש ? אני לא יכול על בסיס קבוע לקנות את הבשר שרשמת |
|
|
|
|
10-08-11, 12:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-11, 12:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
ציטוט:
מה הבעייה שלך לקחת תאריזה של הקרונלפקס ולהיסתכל כמה יש קלוריות שמה ? לכל מזון יש אריזה ומדבקה של ערכים .. אתה פשוט צריך להיסתכל.. |
|
|
|
|
|
10-08-11, 12:59
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אבל אני לא יודע את הכמות, נגיד צלחת קורנפלקס או סתם דוגמא 5 כפיות קוטג'
אין לי מושג כמה חלבון לכמות הזאת |
|
|
|
|
10-08-11, 15:54
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אדון , יש לך מחשבונים לזה
תתחיל לקרוא במקום לשאול שאלות , תקרא , תבין ( או תחשוב שאתה מבין ) ואז תשאל עריכה : למה לא מביאים לי לפרסם קישור ? goleango - זהו שם האתר נקודה קום , יש בו מלא מחשבונים ( גם של תזונה) או שפשוט תעשה חיפוש |
|
|
|
|
21-08-11, 01:25
|
#8 | |
|
חבר
|
ציטוט:
זה הקישור לאתר: מחשבון קלורי
__________________
אמרתי להקטין!!! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות החלבון המקסימלית . | abueljihad | תזונה ותוספים | 7 | 07-07-10 14:09 |
| שאלה על כמות החלבון | gilazar | תזונה ותוספים | 7 | 12-04-08 10:37 |
| כמות החלבון ביום | look | תזונה ותוספים | 40 | 11-08-07 19:03 |
| כמות החלבון בארוחה | Ronush | תזונה ותוספים | 23 | 09-04-07 19:06 |
| כמות צריכת החלבון שלכם - סקר | HAZIZO | תזונה ותוספים | 28 | 22-09-06 19:27 |
תצוגה לינארית
