|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-11, 20:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונת עדכון .. (16)
 אני סוגר תחיטוב ב22/06/2011 מקווה שיספיק .. איך בנתיים? 70 176 |
|
|
|
21-05-11, 20:52
|
#2 |
|
נפיחון
|
1.שונא את מסי הגמד.!
2.אין שינוי :\ העלתה תמונות לפני 4 ימים גבר. |
|
|
|
|
21-05-11, 20:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
176ס"מ בישבילך מר' איגור סתם אהבתי תתמונה
טוב נו מסי 1.69 :< |
|
|
|
|
21-05-11, 22:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עד 22/06/11 לא יישאר ממך כלום...
במקומך הייתי עושה מסה עוד חודש אולי קצת יותר עם את 70 עכשיו ויש עלייך לא מאט שומן עד ה22/06 יישאר ממך בערך 65 וזה כבר משקל נמוך לדעתי כדי לך לעשות מסה במאזן חיובי עדין לנסות לצבור עוד מסת שריר ועוד חודש להתחיל לחטב |
|
|
|
|
21-05-11, 22:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קיץ גם עוד מאת אז צריך להחטב מהר חח גם אין לי בנתיים מכון אני ירשם בתחילת החופש ואז נעלה לאט לאט בשריר יפה!  חושב על לעשות ss ..מה אתם אומרים עדיף ss או abc הדבר היחיד שמדאיג אותי זה סקוואט שמעתי על כול כך הרבה אנשים שנפצעו ממנו .. |
|
|
|
|
|
22-05-11, 18:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
 |
|
|
|
|
22-05-11, 18:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אין עליך כמעט מסת שריר. ממליץ לך שעכשיו תתחיל כבר מאסה למה לבזבז את הזמן סתם?
|
|
|
|
|
22-05-11, 19:00
|
#8 |
|
Banned
|
מאסה בכל הכל אחי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
22-05-11, 20:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
טעות גדולה לצבור עוד שומן ... במאסה אוכלים מלא ולא חסר לו שומן אני ממליץ חיטוב ואז מסה.
|
|
|
|
|
22-05-11, 21:41
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-11, 22:46
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כבר ירדתי 8 קילו נשאר עוד 5 חלאס לחפור על המאסה הזאת אתם יודעים שזה סתם עבודה כפולה
במצב שלי >.> |
|
|
|
|
22-05-11, 23:20
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אפילו 60 קילו לא ישאר ממך על 11 שומן אתה מדבר באחוזים שאתה לא מכיר אחי
אתה אולי לא מבין שאין עלייך מסת שריר (בלי לפגוע גבר) מה שאתה עושה עכשיו זאת עבודה כפולה אתה מחטב עכשיו (תיהיה גפרור) מסה אחרי זה (שוב תשמין) ואז שוב תחטב במקום זאת לדעתי: מסה עכשיו (חודש בכל הכוח) תצבור שריר זה מה שחסר לך!!! אחרי זה תחטב תיהיה יפה עד כמה שאפשר בתקופה כל כך קצרה |
|
|
|
|
23-05-11, 02:48
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-05-11, 06:02
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
לדעתי כן כדאי לו לחטב עד לאזור ~12-14 א"ש ולהתחיל מאסה משם, יהיה לו הרבה יותר קל פסיכולוגית להתקדם משם בלי להפוך לקציצה יותר מדי מהר.
|
|
|
|
|
23-05-11, 16:32
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תחטב עוד
|
|
|
|
|
23-05-11, 19:29
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מאסה במלוא הכוח ואז חיטוב רצח ובעוד 3 חודשיים תיראה שיגעון
|
|
|
|
|
24-05-11, 00:52
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
גבר לפני חודשיים הייתי 62 והגובה שלי 170 על אחוז שומן 12
ותאמין לי זה גפרור היום 68 ואחוז שומן סביב ה14 וזה עדיין לא משהו אתה יותר גבוה ואחוז שומן הרבה הרבה יותר גבוה ומסת שריר אלוהים יותר מה יש מתחת לשומן בקיצור הבנתי את הראש שלך אתה רוצה להרזות בשביל הקיץ שיהיה בהצלחה כל אחד והראש שלו |
|
|
|
|
24-05-11, 13:34
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תודה ואני בכלל נמוך אני 175+- .. ואני שוקל 70 עכשיו אז זה בכלל לא מקל
הגזמת כבר אם האחוז שומן זין אפשר להבין משהו בתמונות האלה נראה כבר מה יהיה בקיץ. |
|
|
|
|
24-05-11, 17:31
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מחטבים שיש מה לחטב .. |
|
|
|
|
|
24-05-11, 17:35
|
#20 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון קטן של תמונת גב | maorstyle | גלריות הגולשים | 3 | 04-09-10 11:26 |
| כמה תמונות עדכון.. +תמונת לפני-אחרי | zanz0r | גלריות הגולשים | 14 | 24-03-10 19:41 |
| תמונת עדכון.. | אדיר53 | גלריות הגולשים | 14 | 17-03-10 21:54 |
| עדכון גב ועוד תמונת יד | oran | גלריות הגולשים | 4 | 11-10-09 19:54 |
| תמונת עדכון גב... | squatrules | גלריות הגולשים | 2 | 04-05-08 23:04 |
תצוגה לינארית
