|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-11, 18:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אוכל לפני אימון- מגבלת זמן
שלום.
אני התחלתי להתאמן לפניי כ 3 שבועות במטרה לעלות מסה. הגעתי למסקנה שבגיל 26 מיציתי את כל הקטע הזה של להיות ממש רזה (1.72 50 ק"ג). באמת שביליתי הרבה זמן בלקרא על כול הנושא ודיי הפנמתי את זה שההצלחה שלי תלויה בתזונה שלי. בכל אופן קבעתי פגישת יעוץ אבל היא תיהיה רק עוד שבועיים אז עד אז יש לי שאלה. אני סטודנט ואני יכול להתאמן רק בבקרים לפני הלימודים. הבעיה שלי היא הארוחה לפני האימון. מכוון שאני בחדר כושר בשעה 07:00 אני לא ממש יכול לאכול ארוחת פחממות טובה 3 שעות לפני האימון. יש לי מקסימום שעה. אני שותה גיינר לפני השינה, זה עוזר. יש הצעות למה אני יכול לאכול כשעה לפני האימון שיהיה אפקטיבי ולא יכביד עלי יותר מדי? תודה רבה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה אוכל לפני אימון ואחרי אימון. | Boxster | תזונה ותוספים | 2 | 23-03-09 23:22 |
| בקשה | אוכל לפני ואחרי אימון | sb1993 | תזונה ותוספים | 3 | 08-11-08 21:18 |
| אוכל לפני אימון | politin | תזונה ותוספים | 0 | 10-08-08 19:06 |
| אוכל לפני אימון | shai_2037 | תזונה ותוספים | 4 | 10-01-08 20:38 |
| אוכל לפני אימון. | DarkGulis | תזונה ותוספים | 9 | 06-05-07 02:55 |
תצוגה בשכבות