|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-11, 20:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימוני מסת גוף(שיריר תפוס)
יש לי שאלה לגבי אימון ע"י מסת הגוף בלבד ללא משקולות
עם עשיתי אימון וניתפס לי השריר ואני מתאמן על אותו שריר יום למחרת כשהוא עדין תפוס זה עלול לפגוע בשריר או לחזק את הסיבולת שלו? ועוד שאלה בחיטוב כמה פעמים בשבוע כדי לרוץ ולכמה זמן? |
|
|
|
02-03-11, 07:38
|
#2 |
|
סמל מין
|
אין טעם לעבוד על שריר מסויים יום אחר יום ללא מנוחה, למרות שאימונים במשקל גוף מאופיניים בהתאוששות די מהירה של הגוף. בכל זאת הייתי ממליץ לחכות עוד יום ולבצע את האימון כאשר יש יום מנוחה בין אימון לאימון ככה תפיק את מירב הפוטנציאל מהשריר.
לגבי ריצה הכל תלוי במאזן הקלורי השלילי שלך.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזה תפוס | king l8 | פציעות ספורט | 6 | 16-12-08 19:00 |
| אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 07:40 |
| חזה תפוס | Ferrari F430 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 22-03-08 13:33 |
| גב תפוס.. | MEIR-GABAY | אימונים | 2 | 17-10-07 16:23 |
| המסטרינג תפוס | GEVER | אימונים | 1 | 31-08-07 04:15 |
תצוגה לינארית
