|
אימוני מסת גוף(שיריר תפוס)
יש לי שאלה לגבי אימון ע"י מסת הגוף בלבד ללא משקולות
עם עשיתי אימון וניתפס לי השריר ואני מתאמן על אותו שריר יום למחרת כשהוא עדין תפוס זה עלול לפגוע בשריר או לחזק את הסיבולת שלו? ועוד שאלה בחיטוב כמה פעמים בשבוע כדי לרוץ ולכמה זמן? |
אין טעם לעבוד על שריר מסויים יום אחר יום ללא מנוחה, למרות שאימונים במשקל גוף מאופיניים בהתאוששות די מהירה של הגוף. בכל זאת הייתי ממליץ לחכות עוד יום ולבצע את האימון כאשר יש יום מנוחה בין אימון לאימון ככה תפיק את מירב הפוטנציאל מהשריר.
לגבי ריצה הכל תלוי במאזן הקלורי השלילי שלך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ