להישאר עם האיזו מאס?

mike the strike · 09-09-10, 20:20

שלום,שמי מייק והתחלתי להתאמן לפני חודשיים ושבוע,בגובה 1.82 משקל 77.8 קילו ו8 אחוזי שומן עם מטרת עלייה במסה. בחודש ושבוע האחרונים לקחתי איזו מאס אקסטרים וכעת אני עומד על 84 קילו ו10 אחוזי שומן.האבקה אוטוטו נגמרת ורציתי להתייעץ עם כדאי לי לרכוש שוב את אותו מוצר או משהו אחר?
המטרה שלי להגיע למסה 91 עד 14 אחוזי שומן ומשם חיטוב,ואני צריך משהו בלי ערך קלורי גבוה שישמין אותי כמה שפחות וייתן עלייה נקייה כמה שאפשר...
חשבתי על קריאטין,מה אתם אומרים?

יועץ לתוספי תזונה · 09-09-10, 20:49

1.
קריאטין אינו גיינר.
קריאטין אינו מכיל קלוריות.

אם ברצונך לשפר ביצועים,עלייה במסת השריר (יחד עם תזונה נלווית נכונה) והכוח ושיפור ההתאוששות,קריאטין הוא התוסף הנכון לבחירה.
גם בחיטוב וגם במסה קריאטין הכרחי,ואני יוסיף ואומר תוסף החובה.

2.
גיינרים בעלי יחס נמוך יחסית של פחמימות לעומת חלבונים יכולים למזער עלייה מיותרת בשומן,כמובן עם תזונה נלווית נכונה.
גיינרים מומלצים יהיו בעלי יחס של 1:2.5 - 1:3 לטובת הפחמימות.

mike the strike · 10-09-10, 11:07

ומאלה,איזה היית ממליץ?

תודה רבה

יועץ לתוספי תזונה · 10-09-10, 12:19

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1
MACRO PRO של חברת SYNTRAX.
בעיני זהו הגיינר המושלם.

09-09-10, 20:20	#1
mike the strike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של mike the strike הודעות: 337 גיל:: 22	להישאר עם האיזו מאס? שלום,שמי מייק והתחלתי להתאמן לפני חודשיים ושבוע,בגובה 1.82 משקל 77.8 קילו ו8 אחוזי שומן עם מטרת עלייה במסה. בחודש ושבוע האחרונים לקחתי איזו מאס אקסטרים וכעת אני עומד על 84 קילו ו10 אחוזי שומן.האבקה אוטוטו נגמרת ורציתי להתייעץ עם כדאי לי לרכוש שוב את אותו מוצר או משהו אחר? המטרה שלי להגיע למסה 91 עד 14 אחוזי שומן ומשם חיטוב,ואני צריך משהו בלי ערך קלורי גבוה שישמין אותי כמה שפחות וייתן עלייה נקייה כמה שאפשר... חשבתי על קריאטין,מה אתם אומרים?

09-09-10, 20:49	#2
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	1. קריאטין אינו גיינר. קריאטין אינו מכיל קלוריות. אם ברצונך לשפר ביצועים,עלייה במסת השריר (יחד עם תזונה נלווית נכונה) והכוח ושיפור ההתאוששות,קריאטין הוא התוסף הנכון לבחירה. גם בחיטוב וגם במסה קריאטין הכרחי,ואני יוסיף ואומר תוסף החובה. 2. גיינרים בעלי יחס נמוך יחסית של פחמימות לעומת חלבונים יכולים למזער עלייה מיותרת בשומן,כמובן עם תזונה נלווית נכונה. גיינרים מומלצים יהיו בעלי יחס של 1:2.5 - 1:3 לטובת הפחמימות. __________________

10-09-10, 12:19	#4
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 MACRO PRO של חברת SYNTRAX. בעיני זהו הגיינר המושלם. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך להישאר בניטרלי	big d	תזונה ותוספים	6	05-05-09 15:10
כמה זמן מומלץ להישאר עם אותה תוכנית ? (ab)	digidigi	אימונים	9	25-01-09 00:32
מה אתם חושבים על האיזו פיור??	עומריקו1	תזונה ותוספים	2	28-11-08 16:51
להישאר בab או לעבור לabcd?	talll	אימונים	18	20-10-08 05:47
עומד להישבר	oz64	פיתוח גוף-כללי	63	21-05-08 09:04

10-09-10, 11:07	#3
mike the strike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של mike the strike הודעות: 337 גיל:: 22	ומאלה,איזה היית ממליץ? תודה רבה