להישאר עם האיזו מאס?
 

שלום,שמי מייק והתחלתי להתאמן לפני חודשיים ושבוע,בגובה 1.82 משקל 77.8 קילו ו8 אחוזי שומן עם מטרת עלייה במסה. בחודש ושבוע האחרונים לקחתי איזו מאס אקסטרים וכעת אני עומד על 84 קילו ו10 אחוזי שומן.האבקה אוטוטו נגמרת ורציתי להתייעץ עם כדאי לי לרכוש שוב את אותו מוצר או משהו אחר?
המטרה שלי להגיע למסה 91 עד 14 אחוזי שומן ומשם חיטוב,ואני צריך משהו בלי ערך קלורי גבוה שישמין אותי כמה שפחות וייתן עלייה נקייה כמה שאפשר...
חשבתי על קריאטין,מה אתם אומרים?

1.
קריאטין אינו גיינר.
קריאטין אינו מכיל קלוריות.

אם ברצונך לשפר ביצועים,עלייה במסת השריר (יחד עם תזונה נלווית נכונה) והכוח ושיפור ההתאוששות,קריאטין הוא התוסף הנכון לבחירה.
גם בחיטוב וגם במסה קריאטין הכרחי,ואני יוסיף ואומר תוסף החובה.

2.
גיינרים בעלי יחס נמוך יחסית של פחמימות לעומת חלבונים יכולים למזער עלייה מיותרת בשומן,כמובן עם תזונה נלווית נכונה.
גיינרים מומלצים יהיו בעלי יחס של 1:2.5 - 1:3 לטובת הפחמימות.

ומאלה,איזה היית ממליץ?

תודה רבה

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1
MACRO PRO של חברת SYNTRAX.
בעיני זהו הגיינר המושלם.