|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-09, 20:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סדר של התרגילים
המאמן כושר תקע לי את הסקוואט ובסוף האימון ואין פשוט אין לי כוח להשלים את כל הסט
שאלתי אותו עם אפשר לעשות את זה ראשון הוא אמר לי שלא כי הגוף צריך להתחמם אנערף זה משנה הסדר? |
|
|
|
13-12-09, 21:26
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
סקוואט ראשון,סקואט הכי חשוב
|
|
|
|
|
13-12-09, 21:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
בשביל להיתחמם לסקוואט עושים סקוואט...
|
|
|
|
|
13-12-09, 21:34
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
הסקוואט יחמם את הגוף. תתחיל איתו.
|
|
|
|
|
13-12-09, 23:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה משנה.
סקוואט זה תרגיל שלוקח יותר מכל תרגיל אחר (למעט דדליפט, ואולי גם הנפות), לכן חשוב לעשות אותו כתרגיל ראשון או בין הראשונים. |
|
|
|
|
14-12-09, 15:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
...
ציטוט:
אז ככה עם קשה לך לעשות סקוואט בסוף האימון תנסה לפתוח עם תרגילי הרגלים ואז לעשות את שער התוכנית ואני בטוח שתחזור אלינו עם תשובות חיוביות וכמה שזה הוסיף לך כוח באימון ברגע שאתה פותח עם רגלים זה נותן פוש רציני לכל האימון כי ברגלים יש הורמונים אשר יתנו לך יותר כוח להמשיך תאימון יותר טוב ויותר חזק
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סדר התרגילים קובע? | joy1 | אימונים | 5 | 19-01-09 23:51 |
| בטן בטן בטן, איך התרגילים? | ניר123 | אימונים | 8 | 28-11-07 20:16 |
| התרגילים השנואים | מוטי | פיתוח גוף-כללי | 42 | 15-08-07 05:14 |
| התרגילים שלי לגב... | gozal | אימונים | 7 | 05-07-07 13:54 |
| סדר התרגילים | sneori3 | אימונים | 3 | 28-06-07 20:24 |
תצוגה לינארית
