סייד בנד

DarkSide · 21-09-09, 13:45

היי,
מה אתם אומרים על התרגיל סייד בנד ואיך אתם מבצעים אותו ? בכבל קרוס או עם דאמבל ?

avishav1 · 21-09-09, 14:02

רק אני לא יודע מה זה סייד בנד?

Scylla · 21-09-09, 16:29

לא. גם לי אין מושג.

avishav1 · 21-09-09, 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Scylla

לא. גם לי אין מושג.

חחח חח נראלי הוא המציא תרגיל

terminater135 · 21-09-09, 16:44

נראה לי שהוא מדבר על זה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BSideBend.html

haim15 · 21-09-09, 16:49

חחח בחיים שלי לא השתמשתי בתרגיל הזה ובכל אופן נראלי תרגיל מיותר אם אתה רוצה לעבוד על הבטן תן לה 3 סטים פעמיים בשבוע 10-15 חזרות עם התנגדות, למרות שאתה יכול גם להסתפק בדדליפט סקוואט ושאר המורכבים שיעשו את העבודה.

terminater135 · 21-09-09, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

חחח בחיים שלי לא השתמשתי בתרגיל הזה ובכל אופן נראלי תרגיל מיותר אם אתה רוצה לעבוד על הבטן תן לה 3 סטים פעמיים בשבוע 10-15 חזרות עם התנגדות, למרות שאתה יכול גם להסתפק בדדליפט סקוואט ושאר המורכבים שיעשו את העבודה.

זה תרגיל מאוד טוב למי שרוצה לבודד אלכסונים.

**obzion** · 21-09-09, 17:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

זה תרגיל מאוד טוב למי שרוצה לבודד אלכסונים.

למה שמישהו ירצה לעשות דבר כזה?

נעל · 21-09-09, 17:46

התרגיל עובד טוב על האלכסונים והוא בהחלט לא חובה.
ומי שירצה לעשות זה אדם שמחפש בטן לא רק עם ריבועים אלא גם עם צורת ה v מקדימה, משהו כזה.

terminater135 · 21-09-09, 17:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

למה שמישהו ירצה לעשות דבר כזה?

מי שרוצה לבודד אלכסונים זה תרגיל טוב בשבילו, לא אמרתי שזה חובה.

**obzion** · 21-09-09, 17:52

אה כן, שכחתי לרגע שהאלכסונים לא עובדים בכפיפות בטן רגילות...

Dark_Muse · 21-09-09, 18:01

זה תרגיל מטופש!

DarkSide · 21-09-09, 18:12

תודה למי שענה.
יש פה מישהו שכן עושה אותו?

terminater135 · 21-09-09, 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

אה כן, שכחתי לרגע שהאלכסונים לא עובדים בכפיפות בטן רגילות...

הם עובדים הרבה יותר בתרגיל הזה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי darkside

תודה למי שענה.
יש פה מישהו שכן עושה אותו?

הייתי עושה אותו פעם זה תרגיל טוב לבידוד אלכסונים.

DarkSide · 21-09-09, 20:26

אוקיי תודה , אני אנסה לעשות אותו , נראה איך זה הולך

hypertrophy · 21-09-09, 20:32

וואו....עוד אחד מהתרגילים שעובדים על החרטאמיינור
קיצר...עזוב אותך מהדבר הזה

king l8 · 21-09-09, 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

חחח בחיים שלי לא השתמשתי בתרגיל הזה ובכל אופן נראלי תרגיל מיותר אם אתה רוצה לעבוד על הבטן תן לה 3 סטים פעמיים בשבוע 10-15 חזרות עם התנגדות, למרות שאתה יכול גם להסתפק בדדליפט סקוואט ושאר המורכבים שיעשו את העבודה.

+1234

galSH · 21-09-09, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

הם עובדים הרבה יותר בתרגיל הזה.

הייתי עושה אותו פעם זה תרגיל טוב לבידוד אלכסונים.

למה צריך לבודד את האלכסונים לעזאזל?

terminater135 · 21-09-09, 21:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

למה צריך לבודד את האלכסונים לעזאזל?

לא אמרתי שצריך, אמרתי שמי שרוצה זה תרגיל טוב בשבילו.

Tapit · 22-09-09, 00:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

התרגיל עובד טוב על האלכסונים והוא בהחלט לא חובה.
ומי שירצה לעשות זה אדם שמחפש בטן לא רק עם ריבועים אלא גם עם צורת ה v מקדימה, משהו כזה.

האלכסונים הם בצד לא איפה שהV הזה בבטן.
http://www.exrx.net/Muscles/Obliques.html

21-09-09, 13:45	#1
DarkSide חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של DarkSide הודעות: 10 גיל:: 21	סייד בנד היי, מה אתם אומרים על התרגיל סייד בנד ואיך אתם מבצעים אותו ? בכבל קרוס או עם דאמבל ? __________________ No Pain, No Gain.

21-09-09, 16:44	#5
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	נראה לי שהוא מדבר על זה http://www.exrx.net/WeightExercises/...BSideBend.html __________________ SQUAT OR DIE

21-09-09, 16:49	#6
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	חחח בחיים שלי לא השתמשתי בתרגיל הזה ובכל אופן נראלי תרגיל מיותר אם אתה רוצה לעבוד על הבטן תן לה 3 סטים פעמיים בשבוע 10-15 חזרות עם התנגדות, למרות שאתה יכול גם להסתפק בדדליפט סקוואט ושאר המורכבים שיעשו את העבודה. __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

21-09-09, 18:01	#12
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	זה תרגיל מטופש! __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

21-09-09, 18:12	#13
DarkSide חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של DarkSide הודעות: 10 גיל:: 21	תודה למי שענה. יש פה מישהו שכן עושה אותו? __________________ No Pain, No Gain.

21-09-09, 14:02	#2
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	רק אני לא יודע מה זה סייד בנד?

21-09-09, 16:29	#3
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	לא. גם לי אין מושג.

21-09-09, 17:46	#9
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	התרגיל עובד טוב על האלכסונים והוא בהחלט לא חובה. ומי שירצה לעשות זה אדם שמחפש בטן לא רק עם ריבועים אלא גם עם צורת ה v מקדימה, משהו כזה.

21-09-09, 17:52	#11
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	אה כן, שכחתי לרגע שהאלכסונים לא עובדים בכפיפות בטן רגילות...

21-09-09, 20:26	#15
DarkSide חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של DarkSide הודעות: 10 גיל:: 21	אוקיי תודה , אני אנסה לעשות אותו , נראה איך זה הולך __________________ No Pain, No Gain.

21-09-09, 20:32	#16
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	וואו....עוד אחד מהתרגילים שעובדים על החרטאמיינור קיצר...עזוב אותך מהדבר הזה __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.