|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-09, 19:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
התיעצות| מה לעשות?
אוקיי אז התחלתי לפני כמה שבועות חיטוב ושבוע אחרי שהתחלתי נפצעתי ואחרי שבוע וחצי בלי אימונים חזרתי היום והרגשתי שהפצע כמעט עבר אבל משקל העבודה שלי בבנץ' פרס ירד מ-100 קילו ל-5 חזרות ל-90 קילו שהצלחתי היום סט אחד של 6 חזרות ועוד סט אחד של 5 והשישי עם ספוטר. אז השאלה שלי אם כדאי לי להמשיך מפה חיטוב או שעדיף לעשות מסה קצרה כדי לחזור למשקל הקודם ומשם להמשיך חיטוב? מה דעתכם?
|
|
|
|
27-07-09, 19:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך חיטוב ואל תעשה את האימון קשה מדי עד שאתה לא מרגיש כאבים בכלל,אתה כבר תחזור למשקל העבודה בקלות, תתיחס גם לעובדה שעצם זה שאתה אוכל פחות אתה לא אומר להיות מסוגל להרים את אותו משקל השיא שלך.
ירידה של 10 קילו ועוד אחרי פציעה זה כלום כמעט. |
|
|
|
|
27-07-09, 19:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-09, 19:57
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ממממ לא לעשות חיטוב בשלב זה של חייך הספורטיביים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
27-07-09, 19:58
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
נרשמתי לפורום בספטמבר 2008 עם הכינוי max70kg במטרה להגיע ל-70 קילו עד סוף ספטמבר חח |
|
|
|
|
|
28-07-09, 19:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז תרד מתחת ל90 מה קרה, נפגע לך קצת האגו, אח"כ אתה תחזיר אותו ויותר..
כמו שנאמר בעבר זה לא המשקל שאתה מרים זה איך שאתה נראה.. אבל מה שבראש שלך. |
|
|
|
|
28-07-09, 19:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אני מספיק שמן גם ככה. תודה אבל לא אני לא ממשיך מסה ל-90 קילו כי נשבר לי מהמסה אני צריך מנוחה מלטחון אוכל!
|
|
|
|
|
28-07-09, 19:28
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
הלוואי שאלה היו הבעיות שלי  בכול אופן..בכל מאסה אתה תחזיר את משקלי העבודה שלך אז כבר עדיף לסיים את החיטוב כמו שצריך אם ירידה במשקלים ואחריי זה במאסה הבאה להחזיר את המשקל רק בקצת יותר זמן.. אבל תחשוב ותעשה מה בא לך, בהצלחה. |
|
|
|
|
|
28-07-09, 21:41
|
#9 |
|
Banned
|
לדעתי תעשה הפסקה קצת ואז תחזור
|
|
|
|
תצוגה לינארית
