|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-09, 21:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עוף
האם פרוסות חזה עוף שטבולות בביצים טרופות (כולל צהוב), 3 ביצים ל2 חזות ואח"כ למחבת פסים מטפלון. הציפוי פשוט ביצה. יש עם זה בעיה לחיטוב?
סיבי פסיליום. קניתי בכדורים. אמורים לקחת 3 כמוסות ו2 כוסות מים או לפי הצורך. כמה סה"כ אפשר לקלחת ביום וכדאי? זה לא מפחית תיאבון, רק ממלא קצת. לקחת לפני כל ארוחה? זה מפחית ספיגת קל' או שומן? כמה שומן מומלץ בחיטוב דל פח'?בוטנים טבעי זה שומן חד בלתי רווי? מומלץ? אפשר לאכול רק שקדים ובוטנים? בתיסוף אומגה 3- 3 קפסולות יספיק למשקל 49-50? |
|
|
|
30-04-09, 21:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אין עם זה שום בעיה בחיטוב
ובחיטוב דל פחמימות תקרא פה: http://israelbody.org/index.asp?cate...articleid=1165 יש שם למאטה הסבר כמה שומן צריך בימים הדלים בפחמימות וכמה בהעמסה |
|
|
|
|
01-05-09, 07:33
|
#3 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
לביצה + חזה בדר"כ הביצה סופגת המון שמן, אז תזהרי כשאת שמה שמן...
__________________
|
|
|
|
|
01-05-09, 10:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
את סתם הולכת נגד עצמך ולוקחת את כל החרא הזה, הגוף שלך לא במצב שהוא צריך חיטוב, זה ינקום בך ובסוף סתם תעלי יותר, עדיף שבמקום לעשות חיטוב ואז להישבר ולעלות יותר תשמרי על מה שהגעת אליו.. ושתחררי מכל המחשבות על אוכל.. פשוט תאכלי לפי תפריט קבוע בריא ומאוזן..
|
|
|
|
|
01-05-09, 22:07
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
02-05-09, 10:15
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
את צודקת, כל אחד והנוחיות שלו עם הגוף שלו, משקל ו bmi זה לא מדד מספיק טוב מצטער אם פגעתי בך  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
