עוף
 

האם פרוסות חזה עוף שטבולות בביצים טרופות (כולל צהוב), 3 ביצים ל2 חזות ואח"כ למחבת פסים מטפלון. הציפוי פשוט ביצה. יש עם זה בעיה לחיטוב?

סיבי פסיליום. קניתי בכדורים. אמורים לקחת 3 כמוסות ו2 כוסות מים או לפי הצורך. כמה סה"כ אפשר לקלחת ביום וכדאי? זה לא מפחית תיאבון, רק ממלא קצת. לקחת לפני כל ארוחה? זה מפחית ספיגת קל' או שומן?

כמה שומן מומלץ בחיטוב דל פח'?בוטנים טבעי זה שומן חד בלתי רווי? מומלץ? אפשר לאכול רק שקדים ובוטנים? בתיסוף אומגה 3- 3 קפסולות יספיק למשקל 49-50?

אין עם זה שום בעיה בחיטוב
ובחיטוב דל פחמימות תקרא פה:
http://israelbody.org/index.asp?cate...articleid=1165
יש שם למאטה הסבר כמה שומן צריך בימים הדלים בפחמימות וכמה בהעמסה

לביצה + חזה בדר"כ הביצה סופגת המון שמן, אז תזהרי כשאת שמה שמן...

את סתם הולכת נגד עצמך ולוקחת את כל החרא הזה, הגוף שלך לא במצב שהוא צריך חיטוב, זה ינקום בך ובסוף סתם תעלי יותר, עדיף שבמקום לעשות חיטוב ואז להישבר ולעלות יותר תשמרי על מה שהגעת אליו.. ושתחררי מכל המחשבות על אוכל.. פשוט תאכלי לפי תפריט קבוע בריא ומאוזן..

זה בטפלון ללא שמן. ולא אוכלת ביצים..

נגד עצמי? אני 49-50 ועליתי המון באחוזי שומן. רוצה לרדת רק איזה 2-3 קילו ולשמור, לא שאיפות מזיקות או קשות כ"כ להשגה אם אוכלים מסודר ומתאמנים. מה נגד הגוף בזה בדיוק?

עזבי,מצטער.
את צודקת, כל אחד והנוחיות שלו עם הגוף שלו, משקל ו bmi זה לא מדד מספיק טוב
מצטער אם פגעתי בך :)