|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-09, 11:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לתרגיל ספציפי לבטן
http://exrx.net/WeightExercises/Rect...gHipRaise.html
הבן אדם הזה עושה את זה נכון? כי חצי מהאתר הזה, לא עובדים נכון... אם אפשר לראות סרטון של מישהו עושה את זה נורמלי אני אשמח 
__________________
 
|
|
|
|
23-01-09, 13:03
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תפסיקו להסתבך עם הבטן כל הזמן! לבטן אין צורך ביותר מכפיפות בשיפוע.
לעניין, התנועה צריכה לבוא מהאגן
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
23-01-09, 13:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
23-01-09, 13:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה? אתה רוצה לעזור תעזור, לא רוצה אל תעזור....
ביקשתי לראות את התרגיל הזה
__________________
|
|
|
|
|
23-01-09, 14:55
|
#5 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
בטןהיא כמו כל שריר אחר, עובדים הכי טוב שאשפר עליה. אני מופתע שדווקא אה אמרת דבר כזה, תפסתי ממך בחור רציני. |
|
|
|
|
|
23-01-09, 18:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתם יותר מידי אנטי על תרגילי בטן...
ברור שאם אתם רוצים "ריבועים" אז תדאגו לאחוז שומן נמוך. אבל שילוב של אימוני בטן חזקים עם אחוז שומן נמוך יתן תוצאות עדיפות. |
|
|
|
|
24-01-09, 16:03
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זה בערך מה שאתה אמור לתת לשריר גדול...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
24-01-09, 16:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לפי מיטב ידיעתי עם היתייעצות ממדריך במכון וינגייט . הדרך הטובה ביותר ל"ריבועים " היא שילוב של אחוז שומן נמוך ואולי אפילו חד סיפרתי . עם עבודה נכונה על שריר הבטן שהם בעצם כמו שאר השרירים בגוף . דגש גדול על עבודה נכונה ! ..
|
|
|
|
|
24-01-09, 16:30
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
חחחחחחחח אני מדריך ואני אומר לך שהרבה ממה שמדריכים אומרים זה שטויות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
