מחפש שותף לאימון

מתחילן · 17-10-08, 02:06

מתאמן בדיזנגוף סנטר
מעדיף אימונים מוקדם בבוקר (7), אפשר גם בערב (8-9)
מחפש מישהו כמוני, שלא מתאמן "בשביל הבריאות", "בשביל לשמור על כושר" וכל הבולשיט הזה...
מחפש מישהו שמחפש לפתח מסה ונותן באימון כל מה שיש לו, אחד שגם אוכל טוב וישן כמו שצריך כדי להעצים את האימון למקסימום. בקיצור מישהו רציני.

הנתונים שלי כרגע:
לחיצת חזה: 80/65/55 (פירמידה)
סקוואט בסמיט משין - 45 +-
פולי לחזה - 60-65 +-
כפיפות מרפקים דאמבלים - 12.5 (לכל יד)
מתאמן ABC:
יום ראשון - A גב יד אחורית
יום שני - B רגליים כתפיים
יום שלישי - C חזה יד קדמית
יום רביעי - מנוחה
חמישי-שבת - חזור
ככה שזה יוצא 5-6 פעמים בשבוע.

אני מחפש שותף בעיקר בשביל שיהיה שם מישהו בשביל החזרות האחרונות... שהן כידוע הכי חשובות. חוץ מזה, יהיה נחמד להיות קצת ב"תחרות" עם מישהו, זה נותן המון לאימונים של שני הצדדים (החזק רוצה לברוח מהחלש ולהמשיך להיות החזק, החלש רוצה להשיג - ושניהם מרוויחים).

אז אם יש מישהו שיש לו בערך את הנתונים שלי ומעוניין... אשמח לשמוע

ugiflezet79@gmail.com
מיכאל

נ.ב. אני בן 29, ולא חשוב לי הגיל/המין/העדה/הנטייה המינית/הצבע בשיער של אף אחד שרוצה להצטרף אלי

מועדים לשמחה לכולם!

hypertrophy · 17-10-08, 09:53

תפסיק לעשות סקוואט בסמית ואולי תמצא מישהו רציני....

מתחילן · 17-10-08, 10:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

תפסיק לעשות סקוואט בסמית ואולי תמצא מישהו רציני....

טוב הבנתי שעשיתי שטות שרשמתי את זה. הקיצר אני עושה סקוואט רגיל אבל חשבתי לעבור לסמיט משין (כי כשהייתי עושה שם הרגשתי שהרגליים שלי הרבה יותר עובדות ואני פחות מתעסק בשמירה על הגוף ובביצוע נכון). מהתגובות פה אני מבין שלחזור לסמיט תהיה טעות חיי... אז נשארים בסקוואט

סקוואט חופשי אני עושה 45 ק"ג +-

hypertrophy · 17-10-08, 19:37

אחי זה כל הקטע....קודם כל הסקוואט משפיע חזק ברגליים...שלא תטעה....כל הקטע הוא שאתה גם מייצב את עצמך....
תשנה לגב ויד קידמית וחזה ויד אחורית.....

**coldfire** · 17-10-08, 22:02

בדיזינגוף סנטר יש יותר מדי הומואים.

**The Sun** · 17-10-08, 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

בדיזינגוף סנטר יש יותר מדי הומואים.

יותר מדי power rack curlers, לשלוח את כולם להשמדה.
ואימואים, שגם אותם צריך להשמיד,גם אם הם לא מתאמנים איתי במכון.

אה כן ואני מתאמן שם

**coldfire** · 17-10-08, 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אה כן ואני מתאמן שם

באסה. הייתי שם כמה פעמים. המדריכים לא באים להציק לך שאתה דופק את הברכיים בסקוואט?

**The Sun** · 17-10-08, 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

באסה. הייתי שם כמה פעמים. המדריכים לא באים להציק לך שאתה דופק את הברכיים בסקוואט?

הם התייאשו אחרי שבוע, וזה עוד לפני שהתחלתי עם הדדליפט.
שמע זה עדיין שיפור מהמקום הקודם שהתאמנתי בו.
עשיתי סקוואט עם המקבילים בתור הrack, זה פאקינג מסוכן, כבר קרה לי תאונה שם.
עכשיו אני נהנה מ2 ספות flat bench, 1 incline ואחת decline - מי משתמש בחרא הזה בעצם?
לא מפריעים לי יותר מדי כי התוכנית שלי לא דורשת יותר מדי, רק מוט, פלטות ופעם בשבוע דאמבלים.

**coldfire** · 17-10-08, 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

הם התייאשו אחרי שבוע, וזה עוד לפני שהתחלתי עם הדדליפט.
שמע זה עדיין שיפור מהמקום הקודם שהתאמנתי בו.
עשיתי סקוואט עם המקבילים בתור הrack, זה פאקינג מסוכן, כבר קרה לי תאונה שם.
עכשיו אני נהנה מ2 ספות flat bench, 1 incline ואחת decline - מי משתמש בחרא הזה בעצם?
לא מפריעים לי יותר מדי כי התוכנית שלי לא דורשת יותר מדי, רק מוט, פלטות ופעם בשבוע דאמבלים.

מעניין אותי איפה עשית סקוואט עם מקבילים בתור ה rack. זה נשמע לי מוכר

**The Sun** · 17-10-08, 22:21

קאנטרי דקל בשכונת בבלי בת"א, לא מקום מתאים למישהו שמחפש קצת יותר רצינות.
היה נחמד ל4-5 חודשים הראשונים של העבודה, אבל אחרי זה כבר לא מתאים.
תאונה אחת הספיקה לי להבין שלא לוקחים צ'אנסים.

אתה תל-אביבי? בא לך לשלוח מייל איפה אתה מתאמן ?

**coldfire** · 17-10-08, 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

קאנטרי דקל בשכונת בבלי בת"א, לא מקום מתאים למישהו שמחפש קצת יותר רצינות.
היה נחמד ל4-5 חודשים הראשונים של העבודה, אבל אחרי זה כבר לא מתאים.
תאונה אחת הספיקה לי להבין שלא לוקחים צ'אנסים.

ואני חשבתי שרק איפה שאני מתאמן יש מקבילים בתור rack.

לצערי, אני מעדיף את המקום הזה על מקומות עם power rack אמיתי. יש שם אנשים רציניים להתאמן איתם, והכי חשוב, חם שם. אני לא יכול להתאמן כהמזגן מקפיא. כן, אני יודע שהרוב מעדיפים ההפך.

ולא, אני מתאמן בהרצליה. מצטער...

אני מכיר כמה אנשים רציניים שמתאמנים אצלכם בסנטר, אם זה עוזר לך.

**The Sun** · 17-10-08, 22:29

הבעיה אצלינו שאף אחד חוץ ממני לא עשה סקוואט חופשי, צעקו עלי שאני מפריע וכאלה, שמתי זין כמובן עד שהבנתי בעצמי שזה פשוט לא מתאים.
צריך לראות כדי להבין איך הינדסתי לעצמי שם rack, הזזתי אשכרה מכונות כדי שיהיה לי מקום לעשות סקוואט.

את מי אתה מכיר אצלנו? האמת שיש כמה בחורים גדולים אצלינו וגם ראיתי כמה בודדים שעושים ATG ודדליפט, אבל מאוד מאוד נדיר.

**coldfire** · 17-10-08, 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

הבעיה אצלינו שאף אחד חוץ ממני לא עשה סקוואט חופשי, צעקו עלי שאני מפריע וכאלה, שמתי זין כמובן עד שהבנתי בעצמי שזה פשוט לא מתאים.
צריך לראות כדי להבין איך הינדסתי לעצמי שם rack, הזזתי אשכרה מכונות כדי שיהיה לי מקום לעשות סקוואט.

את מי אתה מכיר אצלנו? האמת שיש כמה בחורים גדולים אצלינו וגם ראיתי כמה בודדים שעושים atg ודדליפט, אבל מאוד מאוד נדיר.

מעניין שדווקא הגדולים אצלכם לא עושים סקווטים.

חברה שלי מתאמנת שם, וחבר. שניהם עושים סקווטים מלאים ובדרך כלל אימונים רציניים

הם שם בערך בשבע שמונה בערב.

אם אתה מעוניין בשותפים, אני יכול לבדוק איתם....

**The Sun** · 17-10-08, 22:37

תבדוק עם החבר, יהיה לי מוזר להתאמן עם בחורה שעושה סקוואט יותר עמוק ממני :\ תשאיר מייל אני אשלח לך סירטון של כמה נמוך אני מגיע לקופסא (אני מתיישב לקופסא, לא touch n go אלא פאוז מלא)

אתה צודק בקשר לגדולים, לא ראיתי אותם עושים סקוואטים או דדס.
אגב, גם אני שם בשעות האלה עם YONI מהפורום אז יש מצב טוב שאני מכיר אותם לפחות בפנים.

**coldfire** · 17-10-08, 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

תבדוק עם החבר, יהיה לי מוזר להתאמן עם בחורה שעושה סקוואט יותר עמוק ממני :\ תשאיר מייל אני אשלח לך סירטון של כמה נמוך אני מגיע לקופסא (אני מתיישב לקופסא, לא touch n go אלא פאוז מלא)

אתה צודק בקשר לגדולים, לא ראיתי אותם עושים סקוואטים או דדס.
אגב, גם אני שם בשעות האלה עם YONI מהפורום אז יש מצב טוב שאני מכיר אותם לפחות בפנים.

סבבה, אני אבדוק. מפתיע אותי שאתה עושה דווקא box squats.

segalale _at_ gmail DOT com

**The Sun** · 17-10-08, 22:41

רק ככה אני מגיע מספיק נמוך, הגעתי כבר למשקל מכובד בסקוואט וכשצילמתי קיבלתי עיוות רציני בפנים כשקלטתי שאני לא יורד נמוך כמו שאני מצפה מעצמי, אז הורדתי המון משקל (קרוב ל40 קילו) וחזרתי לרדת לקופסא, יום אחרי זה כמובן שהיה לי קשה אפילו לקום מהאסלה.

שלחתי לך את הלינק

**coldfire** · 17-10-08, 22:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

רק ככה אני מגיע מספיק נמוך, הגעתי כבר למשקל מכובד בסקוואט וכשצילמתי קיבלתי עיוות רציני בפנים כשקלטתי שאני לא יורד נמוך כמו שאני מצפה מעצמי, אז הורדתי המון משקל (קרוב ל40 קילו) וחזרתי לרדת לקופסא, יום אחרי זה כמובן שהיה לי קשה אפילו לקום מהאסלה.

שלחתי לך את הלינק

עניתי לך.

**The Sun** · 17-10-08, 23:10

בקשר למייל האחרון - אתה אומר שאני לא מוציא מספיק את הברכיים החוצה כדי להגיע מתחת למקביל, אבל אז אומר שאני כן צריך להקפיד על הברכיים.
לא הבנתי כ"כ את כוונתך.

**coldfire** · 17-10-08, 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

בקשר למייל האחרון - אתה אומר שאני לא מוציא מספיק את הברכיים החוצה כדי להגיע מתחת למקביל, אבל אז אומר שאני כן צריך להקפיד על הברכיים.
לא הבנתי כ"כ את כוונתך.

להקפיד על הברכיים זה אומר להוציא אותן החוצה.

בעיקרון, אם אתה עומד עם עקבים ברוחב הכתפיים, כפות הרגליים צריכות להצביע החוצה בזווית של בערך 30 מעלות. וכשאתה יורד למטה, הברכיים צריכות ללכת בכיוון כפות הרגליים = החוצה.

**The Sun** · 17-10-08, 23:16

אה הבנתי, לא חידש לי יותר מדי אבל אני אשתדל יותר לשים לב לפרטים הקטנים, יכול להיות שהם באמת יביאו את האינץ שחסר לי למטה.

17-10-08, 02:06	#1
מתחילן חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של מתחילן הודעות: 161 כללי:: מייקי גיל:: 29 עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר	מחפש שותף לאימון מתאמן בדיזנגוף סנטר מעדיף אימונים מוקדם בבוקר (7), אפשר גם בערב (8-9) מחפש מישהו כמוני, שלא מתאמן "בשביל הבריאות", "בשביל לשמור על כושר" וכל הבולשיט הזה... מחפש מישהו שמחפש לפתח מסה ונותן באימון כל מה שיש לו, אחד שגם אוכל טוב וישן כמו שצריך כדי להעצים את האימון למקסימום. בקיצור מישהו רציני. הנתונים שלי כרגע: לחיצת חזה: 80/65/55 (פירמידה) סקוואט בסמיט משין - 45 +- פולי לחזה - 60-65 +- כפיפות מרפקים דאמבלים - 12.5 (לכל יד) מתאמן ABC: יום ראשון - A גב יד אחורית יום שני - B רגליים כתפיים יום שלישי - C חזה יד קדמית יום רביעי - מנוחה חמישי-שבת - חזור ככה שזה יוצא 5-6 פעמים בשבוע. אני מחפש שותף בעיקר בשביל שיהיה שם מישהו בשביל החזרות האחרונות... שהן כידוע הכי חשובות. חוץ מזה, יהיה נחמד להיות קצת ב"תחרות" עם מישהו, זה נותן המון לאימונים של שני הצדדים (החזק רוצה לברוח מהחלש ולהמשיך להיות החזק, החלש רוצה להשיג - ושניהם מרוויחים). אז אם יש מישהו שיש לו בערך את הנתונים שלי ומעוניין... אשמח לשמוע ugiflezet79@gmail.com מיכאל נ.ב. אני בן 29, ולא חשוב לי הגיל/המין/העדה/הנטייה המינית/הצבע בשיער של אף אחד שרוצה להצטרף אלי מועדים לשמחה לכולם! __________________ The heart asks pleasure first לָ שׁ וֹ ן: הכנה מקצועית לבגרות עזרה בשיעורי בית הכנה למבחני קיץ תמצות החומר בכיתה ותקצורו 0523831381

17-10-08, 09:53	#2
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תפסיק לעשות סקוואט בסמית ואולי תמצא מישהו רציני.... __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

17-10-08, 19:37	#4
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אחי זה כל הקטע....קודם כל הסקוואט משפיע חזק ברגליים...שלא תטעה....כל הקטע הוא שאתה גם מייצב את עצמך.... תשנה לגב ויד קידמית וחזה ויד אחורית..... __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

17-10-08, 22:02	#5
coldfire Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של coldfire הודעות: 475	בדיזינגוף סנטר יש יותר מדי הומואים.

17-10-08, 22:21	#10
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	קאנטרי דקל בשכונת בבלי בת"א, לא מקום מתאים למישהו שמחפש קצת יותר רצינות. היה נחמד ל4-5 חודשים הראשונים של העבודה, אבל אחרי זה כבר לא מתאים. תאונה אחת הספיקה לי להבין שלא לוקחים צ'אנסים. אתה תל-אביבי? בא לך לשלוח מייל איפה אתה מתאמן ?

17-10-08, 22:29	#12
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	הבעיה אצלינו שאף אחד חוץ ממני לא עשה סקוואט חופשי, צעקו עלי שאני מפריע וכאלה, שמתי זין כמובן עד שהבנתי בעצמי שזה פשוט לא מתאים. צריך לראות כדי להבין איך הינדסתי לעצמי שם rack, הזזתי אשכרה מכונות כדי שיהיה לי מקום לעשות סקוואט. את מי אתה מכיר אצלנו? האמת שיש כמה בחורים גדולים אצלינו וגם ראיתי כמה בודדים שעושים ATG ודדליפט, אבל מאוד מאוד נדיר.

17-10-08, 22:37	#14
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	תבדוק עם החבר, יהיה לי מוזר להתאמן עם בחורה שעושה סקוואט יותר עמוק ממני :\ תשאיר מייל אני אשלח לך סירטון של כמה נמוך אני מגיע לקופסא (אני מתיישב לקופסא, לא touch n go אלא פאוז מלא) אתה צודק בקשר לגדולים, לא ראיתי אותם עושים סקוואטים או דדס. אגב, גם אני שם בשעות האלה עם YONI מהפורום אז יש מצב טוב שאני מכיר אותם לפחות בפנים.

17-10-08, 22:41	#16
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	רק ככה אני מגיע מספיק נמוך, הגעתי כבר למשקל מכובד בסקוואט וכשצילמתי קיבלתי עיוות רציני בפנים כשקלטתי שאני לא יורד נמוך כמו שאני מצפה מעצמי, אז הורדתי המון משקל (קרוב ל40 קילו) וחזרתי לרדת לקופסא, יום אחרי זה כמובן שהיה לי קשה אפילו לקום מהאסלה. שלחתי לך את הלינק

17-10-08, 23:10	#18
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	בקשר למייל האחרון - אתה אומר שאני לא מוציא מספיק את הברכיים החוצה כדי להגיע מתחת למקביל, אבל אז אומר שאני כן צריך להקפיד על הברכיים. לא הבנתי כ"כ את כוונתך.

17-10-08, 23:16	#20
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	אה הבנתי, לא חידש לי יותר מדי אבל אני אשתדל יותר לשים לב לפרטים הקטנים, יכול להיות שהם באמת יביאו את האינץ שחסר לי למטה.