|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-08, 14:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
איזה אימוני בטן אתם עושים?
אין יותר מדי פירוט באתר על בטן.
אני עושה ככה: 1. כפיפה לצד עם משקולת ביד 12 חזרות + אופניים 40 חזרות 4x. 2. הרמת רגלים על מתח 12 חזרות x4. 3. כפיפות בטן רגילות עם משקולת 10 קילו מתחת לראש 12x4. 4. הרמת רגלים בזמן שכיבה 4x20. יש מצב אני מגזים עם החזרות? |
|
|
תצוגה בשכבות