|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-12, 16:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הערכת אחוזי שומן ותחילת מאסה נקייה בן 16.5
   כמה אחוזי שומן אני בערך? ויש לכם מוסג למה הכוביות שלי לא בולטות מספיק? אולי לא עבדתי עליהם מספיק? וסליחה על גודל התמונות |
|
|
|
17-09-12, 23:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן לא חשוב כרגע, תתחיל מסה ..
לדעתי אתה 10-11 ולשאלתך אם תוסיף על עצמך יותר מסה אז העור יימתח ויבליט לך יותר את הקוביות (זה בהנחה שתחטב אחרי המסה) |
|
|
|
|
18-09-12, 06:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה בערך 12 עם מסת שריר נמוכה, שרירי הבטן לא בולטים גם בגלל העור אבל גם בגלל שיש לך מסת שריר נמוכה מאוד בבטן
|
|
|
|
|
18-09-12, 11:17
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-09-12, 13:06
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לך פה מגוון של תרגילים, הכל בגדול אותו חרא. תעשה 15-20 חזרות בכל סט ואם אתה יכול יותר פשוט תוסיף משקל. |
|
|
|
|
|
18-09-12, 15:02
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
http://exrx.net/WeightExercises/Rect...nifeSitUp.html http://exrx.net/WeightExercises/Rect...ingCrunch.html http://exrx.net/WeightExercises/Obli...ingCrunch.html http://exrx.net/WeightExercises/Rect...ilityBall.html זה מה שאני יעשה במכון תודה ששלחת לי את האתר כמה פעמים בשבוע לעשות את התרגילים האלה? 3פעמים בשבוע? יותר? 3 סטים כל מתקן? |
|
|
|
|
|
18-09-12, 15:21
|
#7 |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
14% שומן ממש קשה להבין מהתמונות
|
|
|
|
|
19-09-12, 09:10
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הערכת אחוזי שומן.. | snail | גלריות הגולשים | 0 | 31-08-12 21:32 |
| הערכת אחוזי שומן | Unknown14 | גלריות הגולשים | 1 | 19-12-11 17:26 |
| הערכת אחוזי שומן בבקשה | NoRulz | גלריות הגולשים | 17 | 30-12-08 22:08 |
| הערכת אחוזי שומן | לוקו אבראו | גלריות הגולשים | 12 | 14-07-08 18:25 |
תצוגה לינארית
