|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-11, 23:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
הערכת אחוז שומן+מה לעשות?(17)
גיל 17
משקל נע בין 55 ל 59! לא עולה ל 60 ולא יורד ל 54 גובה 172 אני לא יודע מה עושים זה התמונות  שאני עושה שריר  שאני לא עושה שריר  בטן  אפשר לדעת מה אחוז השומ ן שלי וכמה מסה אני צריך לעלות??? נערך לאחרונה על ידי ANIMA0855, 25-07-11 בשעה 23:45. |
|
|
|
26-07-11, 00:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל מסה דחוף. תתאמן חזק ותאכל המון, יש לך לפחות 10 קילו להוסיף. (לדעתי עדיף 15-20 אבל תלוי עד כמה תעלה באחוז שומן ומה המטרות שלך)
|
|
|
|
|
26-07-11, 06:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
כמה בערך אחוז השומן שלי?
|
|
|
|
|
26-07-11, 11:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סביב ה17 לדעתי אבל האחוז שומן זאת לא הבעיה שלך
אין עלייך מסת שריר אתה ניראה מורעב תקשיב אתה צריך להתחיל לאכול הכול זאת אומרת כל דבר שזז אתה טורף אותו תתאמן רציני אתה חייב לעלות במשקל לפחות 15-20 קילו מצטער להגיד לך אל בתמונה אתה נירא כחוש אל לא כל כך ברי לא מבין מה אתה מתעסק באחוזי שומן במקום זה תתחיל לאכול הכול ולעלות במשקל |
|
|
|
|
26-07-11, 13:27
|
#5 |
|
נפיחון
|
איך 17??? הוא רזה מת. אז מה שיש לו כרס?!
אין לו מאסת שריר בשיט הוא בסביבות על 13-12 אחוז שומן אם לא פחות. |
|
|
|
|
26-07-11, 14:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איגור אחי מדובר באחוזים
בגלל שאין עליו שריר והוא נוזלי משהו תראה תמונת יד רואים שהיא דלילה עם הוא היה על איזור ה12 הייתה רואה עצמות אני אומר סביב ה17 ואני לא אתפלא אם אפילו קצת יותר זה מסיבה פשוטה מאוד שאין עליו מסת שריר שתאזן את האחוזים |
|
|
|
|
26-07-11, 16:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
בגלל שאין לי מסת שריר אני לא יכול להתאמן בחדר כושר!!
1 אני לא אוכל הרבה כי אני לא אוהב כל כך לאכול 2 כמה זמן בערך יקח לי לעלות 10-15 קילו?? 3 אני צריך להתאמן אם אני אוכל כל דבר? 4 אני יעשה מסה רגילה או מסה מלוכלכת? 5 כמה בערך צריך לאכול ? 6 פתחתי אשכול ב פיתוח גוף כללי תעזרו לי שם בבקשה |
|
|
|
|
26-07-11, 16:59
|
#8 |
|
נפיחון
|
1.אז תצטרך לאהוב לאכול. תבנה לעצמך הרגלים חדשים.
2.זה אינדיבידואלי. 3.במצב שלך כן. 4.אין דבר כזה מאסה נקייה. תוכל המון,תרים כבד,תנוח ותגדל. 5.חלבון תכניס 2 כפול משקל גוף. פחמימות תעשה 3-4 כפול משקל גוף. לגבי קלוריות אתה יכול להתחיל עם 3500 קלוריות כשתתקע במשקלי עבודה תעלה עוד 200. 6.יהיה טוב אחי. |
|
|
|
|
26-07-11, 23:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
אחריי אימון כולם מרגישים את אותו הדבר - רעבים -
תתחיל קודם לאכול חצי כיכר לחם ביום זה יוצא בערך 14 פרוסות ותחשוב מה לסים בכל פרוסה חמאת בוטנים/שניצל/נקניק/טונה/שוקולד תאמין לי אתה תיגדל .. |
|
|
|
|
28-07-11, 18:06
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
תכיל לאכול ישחיף (:
|
|
|
|
|
28-07-11, 18:07
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-07-11, 18:13
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן גבוה.. זה לא חשוב עכשיו תתחיל לקרוא וללמוד בנושא ותתחיל מסה בהצלחה.
|
|
|
|
|
06-08-11, 18:50
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אתה נראה לי בסביבות ה 10-12 אחוז שומן חח
תתחיל ללכת לחדר כושר קבוע תקפיד על ארוחות ותוכל כמה שיותר בשר לאחר האימון!
__________________
 GO HARD OR GO HOME
|
|
|
|
|
08-08-11, 16:45
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
 Fuck אני לוקח אבקת מסה+תזונה נכונה ולא שקלתי את עצמי מאז שהייתי 62.500 ועכשיו ירדתי ל 61.700 אני לא יודע מה עושים |
|
|
|
|
08-08-11, 18:05
|
#15 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תתחיל תכנית אימונים רצינית, תעלה בכוח ותעלה 7-8 קילו(תתחיל לאכול כמו גבר והמון חלבון) ויהיה בסדר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
08-08-11, 18:57
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
ציטוט:
עשיתי סקוואט לא נכון וכבר שבוע אני לא יכול להתכופף נתפס לי משהו רציני :-( אני עושה מתיחות חצי שעה ועדיין |
|
|
|
|
|
08-08-11, 19:08
|
#17 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אי אפשר להאשים תרגיל, אפשר להאשים את מי שביצע אותו.
תמצא מישהו שילמד אותך לעשות סקוואט
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
08-08-11, 19:35
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
ציטוט:
אני מת לעשות סקוואט אני לא יודע מתי זה ישתחרר!! Sad נערך לאחרונה על ידי ANIMA0855, 08-08-11 בשעה 19:43. |
|
|
|
|
|
09-08-11, 13:10
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תעשה חיטוב וייבוש
|
|
|
|
|
09-08-11, 16:55
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
מה חיטוב?<?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הערכת אחוז שומן? | black | גלריות הגולשים | 6 | 05-02-11 16:57 |
| הערכת אחוז שומן... | haim15 | גלריות הגולשים | 24 | 12-03-10 15:32 |
| הערכת אחוז שומן | big d | גלריות הגולשים | 12 | 18-02-09 22:37 |
| הערכת אחוז שומן | afarsek | גלריות הגולשים | 18 | 12-01-09 21:47 |
| הערכת אחוז שומן | bundy | גלריות הגולשים | 18 | 19-04-08 18:24 |
תצוגה לינארית
