|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-10, 15:34
|
#1 |
|
סמל מין
|
הערכת אחוז שומן...
חודש ושבוע בחיטוב...
לפני:  מאתמול:    צריך הערכה של אחוז שומן בשביל המשך החיטוב, תודה לעוזרים
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
08-02-10, 16:17
|
#2 |
|
Gay lord
|
טרפזים מעולים
נראה בסביבות ה13-14 |
|
|
|
|
08-02-10, 16:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וואו איזה מותן רחבה =o
יש לך אחלה אמותממה שאני רואה בחתימה אתה בערך 12.5-13 תמשיך מסה |
|
|
|
|
08-02-10, 17:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 109
כללי:: לומד
גיל:: מסה
עוסק ב:: ללמוד
חדר כושר: מסה
|
איזה 12 יסאטלן
ניראה לי 14 לא? הולך לך ממש טוב בחיטוב כול הכבוד
__________________
נימצא בתקופה הכי טובה מבין השניים מסה נתונים: 68 KG: Body fat: 13 CM:1.64 
|
|
|
|
|
08-02-10, 17:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
14% לדעתי.
אהבתי את הטרפזים! |
|
|
|
|
08-02-10, 17:50
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
אתה בדרך הנכונה של החיטוב
מבצע אירובי? לדעתי אחוז שומן משוער 12-14%
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-02-10, 20:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-02-10, 21:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחלאס להתערב לבן אדם בשיקולים,הוא לא מרגיש בנוח עם הבטן שגדלה קצת וזאת זכותו לחטב,זה שאין מספיק מאסה זה אומר שאסור לחטב? על כל אחד אפשר להגיד שאין מספיק מאסה כדי לחטב. באמת.. |
|
|
|
|
|
08-02-10, 19:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה מחטב בכלל?יש לך עוד הרבה מאסה להעלות ועכשיו בכלל חורף
|
|
|
|
|
08-02-10, 20:53
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
הבן אדם החליט שהוא רוצה לעשות חיטוב כי יש לו כרס קטנה זאת זכותו לא?
זה שאין מספיק מסה זה כבר החלטה שלו בכל מקרה אני מסכים איתך ואני כן הייתי הולך על מסה
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-02-10, 23:12
|
#11 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
לפני היתה לא בטן והרבה שומן מה אתה רוצה ילד בין 15 יבא להורים שלו תראו את התוצאות מהחדר כושר עם מלא שומן?
עולים ומחטבים ואז עוד פעם ,עושים תקופות,אי אפשר פשוט להפוך לבן אדם שמן זה גם יכול לדפוק את המוטיבציה מהחדר כושר... |
|
|
|
|
08-02-10, 23:12
|
#12 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
שכחתי לרשום ואני לא יכול לערוך..לנושא התקדמת ממש יפה!
|
|
|
|
|
08-02-10, 23:19
|
#13 |
|
סמל מין
|
לכל אלו שטוענים להמשיך מסה וכו' תעשו לי טובה תשמרו את זה לעצמכם, אתם לא יודעים מה המטרה שלי בכלל אתם לא יודעים כלום עליי אז תפסיקו לבלבל בשכל. נכון לא הרגשתי בנוח עם הבטן והחלטתי לחטב וגם החלטתי להתחיל לרוץ למרחקים ארוכים (אולי גם להתחרות) ובוא נגיד שאיך שהייתי לא כ"כ נוח לרוץ בכלל אז תעשו טובה לפני שאתם מדברים וקובעים תבדקו כמה דברים...
וכן לאלו ששאלו אני עושה הרבה אירובי, שבת שעברה רצתי עם 2 חברים מלוד עד לחוף פלמחים (שעתיים של ריצה). תודה לאלו שענו ולא בילבלו בשכל...
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
09-02-10, 12:51
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
14% לפי דעתי
|
|
|
|
|
11-02-10, 20:05
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לשאול כמה קילו ירדת מאז החיטוב
ואת התפריט? וכל הכבוד על ההחלטה ותכלס אפשר לחשוב שאתה מוריד חולצה רק בקיץ יש פול סיבות שאפשר להוריד את החולצה גם בחורף אז תפסיקו לזיין תמשיך ככה |
|
|
|
|
11-02-10, 20:33
|
#16 |
|
סמל מין
|
^^
ירדתי 6 קילו כרגע אני 81, אני עובד בלי תפריט. אוכל את רוב הקלוריות מחלבון,מנה אחת של פחמימה מורכבת ביום,ירקות(6-7) ומקור שומן משתנה מיום ליום... ובנוסף עושה יותר אירובי ממה שאני בד"כ עושה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
11-02-10, 20:48
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
כל הכבוד..!
שיהיה בהצלחה אחי.. אהבתי תשינוי |
|
|
|
|
12-02-10, 01:38
|
#18 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שיהיה בהצלחה, לדעתי 14%. (דעה לא מלומדת..)
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
13-02-10, 04:02
|
#19 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 13
גיל:: 28
עוסק ב:: תכשיטים, רפואה, אופנה
חדר כושר: Gold's Gym
|
לדעתי - עבודה בלי תפריט היא טעות חמורה מאוד,
אני משער שזאת תקופת החיטוב הראשונה מאחר ואתה עובד ללא תפריט, הצעה שלי - לעשות תפריט ומהר, בעיקר בחיטוב התזונה זה הכל!!! |
|
|
|
|
14-02-10, 08:46
|
#20 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הערכת אחוז שומן | DanD | גלריות הגולשים | 4 | 19-10-09 22:23 |
| הערכת אחוז שומן | big d | גלריות הגולשים | 12 | 18-02-09 22:37 |
| הערכת אחוז שומן | afarsek | גלריות הגולשים | 18 | 12-01-09 21:47 |
| הערכת אחוז שומן... | לוקו אבראו | גלריות הגולשים | 8 | 17-09-08 21:38 |
| הערכת אחוז שומן | dor_dru | גלריות הגולשים | 13 | 18-02-08 01:50 |
תצוגה עם הדגמה
