תרגיל ליד אחורית.

Dror_Perez · 20-01-10, 20:35

איזה תרגיל הכי טוב ליד אחורית?
כי לחיצה צרפתית אני לא יכול כי יוצא לי קליקים ביד שמאל בזמן שאני עושה את התרגיל

eden.B. · 21-01-10, 17:29

אם אתה ממש רוצה לעבוד אחורית אחרי אימוני חזה פשוט תעשה 2-4 סטים של פולי ל-10 חזרות

**the duke** · 21-01-10, 18:24

קודם כל אל תאמן אחורית וחזה באותו אימון,לא תוכל לתת מהאחורית את המקסימום.
שנית,אם אתה לא יכול לחיצה צרפתית אני ממליץ לך על לחיצת חזה באחיזה צמודה ופשיטה בכבל
אילו התרגילים שאני משתמש בהם באימון טרייספס וגם בלחיצה צרפתית כמובן אבל אתה לא יכול צרפתית אז תעשה רק את אילו

Fatboy · 21-01-10, 18:27

Bench press

itaymadddd · 22-01-10, 00:20

אתה יכל לעשות בדיוק אותו דבר אבל בלחיצה צרפתית אבל עם בודדות במקום מוט תיקח 2 משקולות ותעשה אותה תנועה
תנסה ככה אולי לא יצא לך קליקים וכל מיני רעשים.

20-01-10, 20:35	#1
Dror_Perez חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של Dror_Perez הודעות: 33	תרגיל ליד אחורית. איזה תרגיל הכי טוב ליד אחורית? כי לחיצה צרפתית אני לא יכול כי יוצא לי קליקים ביד שמאל בזמן שאני עושה את התרגיל

21-01-10, 17:29	#2
eden.B. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של eden.B. הודעות: 661 גיל:: 18 עוסק ב:: אבטחה ושמירה חדר כושר: אין לו שם חחח	אם אתה ממש רוצה לעבוד אחורית אחרי אימוני חזה פשוט תעשה 2-4 סטים של פולי ל-10 חזרות __________________ "train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain

21-01-10, 18:27	#4
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	Bench press __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מקבילים תרגיל ליד אחורית או חזה?...............	The-One	אימונים	17	29-06-09 21:27
תרגיל לכתף אחורית	gal59000	אימונים	10	25-11-08 16:39
תרגיל לכתף אחורית	idof111	אימונים	2	14-11-07 10:14
תרגיל ליד אחורית..	xLaes	אימונים	6	02-11-07 00:27
עזרה בשם של תרגיל ביד אחורית	פומה	אימונים	11	18-11-06 14:34

21-01-10, 18:24	#3
the duke Banned תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של the duke הודעות: 16	קודם כל אל תאמן אחורית וחזה באותו אימון,לא תוכל לתת מהאחורית את המקסימום. שנית,אם אתה לא יכול לחיצה צרפתית אני ממליץ לך על לחיצת חזה באחיזה צמודה ופשיטה בכבל אילו התרגילים שאני משתמש בהם באימון טרייספס וגם בלחיצה צרפתית כמובן אבל אתה לא יכול צרפתית אז תעשה רק את אילו

22-01-10, 00:20	#5
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	אתה יכל לעשות בדיוק אותו דבר אבל בלחיצה צרפתית אבל עם בודדות במקום מוט תיקח 2 משקולות ותעשה אותה תנועה תנסה ככה אולי לא יצא לך קליקים וכל מיני רעשים.