ישראלבודי - תרגיל ליד אחורית.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגיל ליד אחורית. (https://israelbody.com/showthread.php?t=62693)

Dror_Perez

20-01-10 20:35

תרגיל ליד אחורית.

איזה תרגיל הכי טוב ליד אחורית?
כי לחיצה צרפתית אני לא יכול כי יוצא לי קליקים ביד שמאל בזמן שאני עושה את התרגיל

eden.B.

21-01-10 17:29

אם אתה ממש רוצה לעבוד אחורית אחרי אימוני חזה פשוט תעשה 2-4 סטים של פולי ל-10 חזרות

the duke

21-01-10 18:24

קודם כל אל תאמן אחורית וחזה באותו אימון,לא תוכל לתת מהאחורית את המקסימום.
שנית,אם אתה לא יכול לחיצה צרפתית אני ממליץ לך על לחיצת חזה באחיזה צמודה ופשיטה בכבל
אילו התרגילים שאני משתמש בהם באימון טרייספס וגם בלחיצה צרפתית כמובן אבל אתה לא יכול צרפתית אז תעשה רק את אילו

Fatboy

21-01-10 18:27

Bench press

itaymadddd

22-01-10 00:20

אתה יכל לעשות בדיוק אותו דבר אבל בלחיצה צרפתית אבל עם בודדות במקום מוט תיקח 2 משקולות ותעשה אותה תנועה
תנסה ככה אולי לא יצא לך קליקים וכל מיני רעשים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:52.