|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-08, 10:33
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
מישהו פה עושה מכרעים?
באימון רגליים?
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
17-10-08, 10:35
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עד התוכנית הנוכחית שלי הייתי עושה, והייתי מאוד מרוצה מהתרגיל
|
|
|
|
|
17-10-08, 10:40
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כן.. כל אימון רגליים שני...
|
|
|
|
|
17-10-08, 10:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 161
כללי:: מייקי
גיל:: 29
עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה
חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר
|
ציטוט:
תרגיל קורע
__________________
The heart asks pleasure first  לָ שׁ וֹ ן: הכנה מקצועית לבגרות עזרה בשיעורי בית הכנה למבחני קיץ תמצות החומר בכיתה ותקצורו 0523831381 |
|
|
|
|
|
17-10-08, 11:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
מכעריים = לאנגים?
|
|
|
|
|
17-10-08, 11:37
|
#6 |
|
Banned
|
כן, כתחליף לפרונט סקוואט לבנתיים
|
|
|
|
|
17-10-08, 14:21
|
#7 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
אגב התחלתי היום תרגיל קורע
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
|
17-10-08, 14:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
כן גם אני עושה , תרגיל מעולה !
__________________
מה ? |
|
|
|
|
17-10-08, 14:36
|
#9 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
תחכה עוד יומיים ולא תוכל ללכת... תרגיל חזק. מכרעים בסמית' משין. או מכרעים עם דאמבלים. והכי קשה - מכרעים בהליכה, עם דאמבלים או עם מוט. |
|
|
|
|
|
17-10-08, 14:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גם אני עושה, תרגיל רוצח
תגידו מי שעושה: אתם יורדים עד שהברך (של הרגל השניה) נוגעת ברצפה? עם מה אתם מבצעים את הפעולה? אתם" דוחפים" עם העקב כך שהקוואדס יעבדו?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
17-10-08, 14:41
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
123
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
17-10-08, 14:58
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אצלי הדחיפה באה מהעקב |
|
|
|
|
|
17-10-08, 15:00
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי קצת בעיה גם עם השווי משקל בזה, כשאני מחזיק את הדאמבלים בחזרות האחרונות אני עוד שנייה נופל לצד 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
17-10-08, 15:06
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-08, 15:08
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
17-10-08, 15:29
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-08, 15:50
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 161
כללי:: מייקי
גיל:: 29
עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה
חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר
|
ציטוט:
בהתחלה באמת כל פעם עוד שנייה הייתי נופל והיה הולך לי כל התרגיל על זה עם הזמן תתפתח לך יציבות, עניין של שבועיים-שלושה. תקפיד מאוד לשמור על גב ישר וזקוף וראש מסתכל קדימה, רצוי שתעשה מול מראה. זה מאוד תורם ליציבות ותפסיק ליפול 
__________________
The heart asks pleasure first לָ שׁ וֹ ן: הכנה מקצועית לבגרות עזרה בשיעורי בית הכנה למבחני קיץ תמצות החומר בכיתה ותקצורו 0523831381 |
|
|
|
|
|
17-10-08, 15:52
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-10-08, 18:40
|
#19 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
סעמק עשיתם לי חשק לאימון רגליים!
|
|
|
|
|
17-10-08, 19:08
|
#20 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
לאנגים בהליכה עם מוט 60 קילו על הטרפזים זה הדבר!!!!!!!
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
