|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-08, 20:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך אופטימלי לחלק את האימון לימים ולקבוצות שרירים ?
שלום חבר'ה!
רציתי לדעת מכם לכמה ימים כדאי לי לחלק את האימונים ולאיזה שרירים? אני כרגע משתמש בחלוקה ל3 ימים: א: דו ראשי+חזה ב: יד אחורית+גב ג: רגליים+כתפיים מה אתם אומרים ?  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות