על כל קילו צריך לאכול 1.8 גרם חלבון?

custello · 13-09-08, 19:22

איך זה הולך.
כרגע אני שוקל 56 ויש לי בתפריט 110-120 גרם חלבון , זה סביר?

ArschGesicht · 13-09-08, 19:23

זה מה שאתה צריך

avram1 · 13-09-08, 19:24

תוסיף עוד 15-20 גרם חלבון זה לא בעיה זה בערך קופסאת טונה

itaiprz1 · 13-09-08, 19:26

תגיד מה זה הדבר הזה צרות של שחיפים,
אני על 80 קילו מסים 4000 קלוריות עם 3 גרם חלבון לכל קילו ואני לא מתלולן אז אתה בא ומתלונן על עוד 10-20 גרם חלבון.

TAMIRSUS · 13-09-08, 19:26

בין 1.5 ל 2.5

custello · 13-09-08, 19:26

אין לי שום בעיה להוסיף עוד 50 גרם חלבון אני אוהב לאכול חח.
אבל אני לא רוצה להגיע לעודף חלבון. אז ככה 120-130 מספיק?

*איתי אני לא מתלונן חח אני מחזיק את עצמי לא לאכול עוד
כי המדריך הבן זו__ אמר שיותר מידי חלבון ידפוק אותי

itaiprz1 · 13-09-08, 19:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי custello

אין לי שום בעיה להוסיף עוד 50 גרם חלבון אני אוהב לאכול חח.
אבל אני לא רוצה להגיע לעודף חלבון. אז ככה 120-130 מספיק?

*איתי אני לא מתלונן חח אני מחזיק את עצמי לא לאכול עוד
כי המדריך הבן זו__ אמר שיותר מידי חלבון ידפוק אותי

אה אז זה חוזר למדריכים המפגרים שיש בארץ,
אני לא אומר שאין מציאות קורה ויש כמה טובים אבל הרבה לא יודעים כלום ומתעים את המתאמנים.

ואם לי זה לא דפק כשאני לוקח פי 3 לך זה לא ידפוק,
אלה אם כן ויש לך בעיה בכליות ,

amitbatito · 13-09-08, 21:00

עודף חלבון לא יעשה לך כלום חוץ מחור בכיס

toxicity · 13-09-08, 21:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

תגיד מה זה הדבר הזה צרות של שחיפים,
אני על 80 קילו מסים 4000 קלוריות עם 3 גרם חלבון לכל קילו ואני לא מתלולן אז אתה בא ומתלונן על עוד 10-20 גרם חלבון.

אז אתה גבר מה אני אגיד לך... 3 גרם חלבון לקילו זה פשוט מיותר

ArschGesicht · 13-09-08, 21:52

איתי אז אתה כנראה חי בסרט אם אתה חושב ש-3 גרם לקילו אשכרה יעזרו לך יותר מ-2
הבעיה שחלבון זה לא דבר זול ופשוט בזבוז לצרוך יותר מדי

DanielP · 13-09-08, 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

אה אז זה חוזר למדריכים המפגרים שיש בארץ,
אני לא אומר שאין מציאות קורה ויש כמה טובים אבל הרבה לא יודעים כלום ומתעים את המתאמנים.

ואם לי זה לא דפק כשאני לוקח פי 3 לך זה לא ידפוק,
אלה אם כן ויש לך בעיה בכליות ,

דבר איתנו בעוד כמה שנים..
בהצלחה עם הכליות

בלי שום קשר שזה מיותר.. וחור בכיס

toxicity · 13-09-08, 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

דבר איתנו בעוד כמה שנים..
בהצלחה עם הכליות בלי שום קשר שזה מיותר.. וחור בכיס

עוד אחד שמבלבל ת'מוח?

haas · 13-09-08, 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

אה אז זה חוזר למדריכים המפגרים שיש בארץ,
אני לא אומר שאין מציאות קורה ויש כמה טובים אבל הרבה לא יודעים כלום ומתעים את המתאמנים.

ואם לי זה לא דפק כשאני לוקח פי 3 לך זה לא ידפוק,
אלה אם כן ויש לך בעיה בכליות ,

גבר אני ממש מקווה שאתה צוחק ...כי בעיות בכליות לא מגלים מיד , זה לוקח כמה שנים אבל בסוף זה מגיע. חבל ...

itaiprz1 · 13-09-08, 23:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielP

דבר איתנו בעוד כמה שנים..
בהצלחה עם הכליות

בלי שום קשר שזה מיותר.. וחור בכיס

1.wtf!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!???????!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!
מה אתה רוצה סעמעמעמעמק ערס ינעל העולם, מלא היה פה fxp ההיתי מבין תתשובות האלה
"אל קח אבקות זה יפגע לך בכליות", "קריאטין יוריד לך תזין" אבל על 3 גרם חלבון להגיד שילכו לי הכליות, כאילו אם חלק לוקחים 2.5 ואני 3 אז זהוא גמרתי אצלך אה,
זה כמו אם הקלוריות רשום במאמר להוסיף 500 אז כולם מוסיפים לי 500 קלוריות, תפסיקו להיות מרובעים תצאו מהמסגרת, וכמו שאתה אומר לי שזה יהרוס לי את הכליות ,תגיד לי אם זה לא יעצבן אותך אם יבוא אליך שחיף ויגיד לך שאבקת חלבון פוגעת בכליות.
,
וחור בכיס אני מבתיח לך שאני בין האנשים שמוציאים על זה הכי פחות כסף,ולוקח מנה פעם ביום.

HardCor3 · 14-09-08, 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

1.wtf!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!???????!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!
מה אתה רוצה סעמעמעמעמק ערס ינעל העולם, מלא היה פה fxp ההיתי מבין תתשובות האלה
"אל קח אבקות זה יפגע לך בכליות", "קריאטין יוריד לך תזין" אבל על 3 גרם חלבון להגיד שילכו לי הכליות, כאילו אם חלק לוקחים 2.5 ואני 3 אז זהוא גמרתי אצלך אה,
זה כמו אם הקלוריות רשום במאמר להוסיף 500 אז כולם מוסיפים לי 500 קלוריות, תפסיקו להיות מרובעים תצאו מהמסגרת, וכמו שאתה אומר לי שזה יהרוס לי את הכליות ,תגיד לי אם זה לא יעצבן אותך אם יבוא אליך שחיף ויגיד לך שאבקת חלבון פוגעת בכליות.
,
וחור בכיס אני מבתיח לך שאני בין האנשים שמוציאים על זה הכי פחות כסף,ולוקח מנה פעם ביום.

איתי אתה בתור בנאדם עם ידע לא אמור להגיב בצורה כזאת,אתה יכול להסביר לו מדוע אין אמת בדבריו ולאשר זאת במאמר/מחקר שיראה לו את זה,להבא שתדע.

לגולש DANIELP ,אנא ממך תקרא מספר מאמרים באתר הראשי,www.israelbody.org ואתה תבין מדוע אינך צודק ובכלל כדי שתקבל רקע כללי בנושא תזונה כי נראה שחסר לך,בהצלחה.

itaiprz1 · 14-09-08, 00:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HardCor3

איתי אתה בתור בנאדם עם ידע לא אמור להגיב בצורה כזאת,אתה יכול להסביר לו מדוע אין אמת בדבריו ולאשר זאת במאמר/מחקר שיראה לו את זה,להבא שתדע.

לגולש DANIELP ,אנא ממך תקרא מספר מאמרים באתר הראשי,www.israelbody.org ואתה תבין מדוע אינך צודק ובכלל כדי שתקבל רקע כללי בנושא תזונה כי נראה שחסר לך,בהצלחה.

מצטער על הבוטות

Soprano · 14-09-08, 00:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

1.wtf!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!???????!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!
מה אתה רוצה סעמעמעמעמק ערס ינעל העולם, מלא היה פה fxp ההיתי מבין תתשובות האלה
"אל קח אבקות זה יפגע לך בכליות", "קריאטין יוריד לך תזין" אבל על 3 גרם חלבון להגיד שילכו לי הכליות, כאילו אם חלק לוקחים 2.5 ואני 3 אז זהוא גמרתי אצלך אה,
זה כמו אם הקלוריות רשום במאמר להוסיף 500 אז כולם מוסיפים לי 500 קלוריות, תפסיקו להיות מרובעים תצאו מהמסגרת, וכמו שאתה אומר לי שזה יהרוס לי את הכליות ,תגיד לי אם זה לא יעצבן אותך אם יבוא אליך שחיף ויגיד לך שאבקת חלבון פוגעת בכליות.
,
וחור בכיס אני מבתיח לך שאני בין האנשים שמוציאים על זה הכי פחות כסף,ולוקח מנה פעם ביום.

תשמע, בשפה הכי יפה, 1.8 לקילו, אז למה לצרוך יותר מזה?
או שאתה פשוט אוהב לאכול או משהו כזה..

SiX PACK · 14-09-08, 00:41

אני צורך יותר מ 2 גרם לקילוגרם, הסיבה היא פשוטה - אם לא הייתי עושה כך אז הייו חסרים לי הרבה קלוריות בתקופת מאסה, שאותם הייתי צריך להשלים מפחמימה או משומן אז אני מעדיף להשלים אותם עם החלבון.

אבל ההמלצה היא 2.2-1.8 גרם לקילוגרם...

HardCor3 · 14-09-08, 00:56

ההמלצה כמו שאלון אמר עומדת על 1.8-2.2 ג' חלבון פר קילוגרם,אבל בנוסף לזה לפעמים בונים תפריט לפי יחסים. נקח את היחס 40:40:20 יחס מאוד ידוע בקרב מפתחי גוף.

נניח שאותו מפתח גוף צורך כ-2600 קלוריות ביחס של 40:40:20,ניתן לראות שאותו אדם צריך לצרוך כ-1040 קלוריות מחלבון מה שאומר 260 ג' חלבון,נניח שאותו אדם שוקל 80 ק"ג אנו רואים שאותו אדם צורך כ-3.2 ג' חלבון פר קילוגרם ממשקל גופו.

*סתם הבאתי דוגמה איך אנשים צורכים יותר מ-2.2 ג' חלבון.

13-09-08, 19:22	#1
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	על כל קילו צריך לאכול 1.8 גרם חלבון? איך זה הולך. כרגע אני שוקל 56 ויש לי בתפריט 110-120 גרם חלבון , זה סביר? __________________ מתאמן מתחיל ---------

13-09-08, 19:23	#2
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	זה מה שאתה צריך __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

13-09-08, 19:26	#5
TAMIRSUS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של TAMIRSUS הודעות: 449	בין 1.5 ל 2.5 __________________ בקרוב פרטים

13-09-08, 19:26	#6
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	אין לי שום בעיה להוסיף עוד 50 גרם חלבון אני אוהב לאכול חח. אבל אני לא רוצה להגיע לעודף חלבון. אז ככה 120-130 מספיק? *איתי אני לא מתלונן חח אני מחזיק את עצמי לא לאכול עוד כי המדריך הבן זו__ אמר שיותר מידי חלבון ידפוק אותי __________________ מתאמן מתחיל ---------

13-09-08, 21:52	#10
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	איתי אז אתה כנראה חי בסרט אם אתה חושב ש-3 גרם לקילו אשכרה יעזרו לך יותר מ-2 הבעיה שחלבון זה לא דבר זול ופשוט בזבוז לצרוך יותר מדי __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

13-09-08, 19:24	#3
avram1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של avram1 הודעות: 740	תוסיף עוד 15-20 גרם חלבון זה לא בעיה זה בערך קופסאת טונה

13-09-08, 19:26	#4
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	תגיד מה זה הדבר הזה צרות של שחיפים, אני על 80 קילו מסים 4000 קלוריות עם 3 גרם חלבון לכל קילו ואני לא מתלולן אז אתה בא ומתלונן על עוד 10-20 גרם חלבון.

13-09-08, 21:00	#8
amitbatito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של amitbatito הודעות: 405	עודף חלבון לא יעשה לך כלום חוץ מחור בכיס

14-09-08, 00:41	#18
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	אני צורך יותר מ 2 גרם לקילוגרם, הסיבה היא פשוטה - אם לא הייתי עושה כך אז הייו חסרים לי הרבה קלוריות בתקופת מאסה, שאותם הייתי צריך להשלים מפחמימה או משומן אז אני מעדיף להשלים אותם עם החלבון. אבל ההמלצה היא 2.2-1.8 גרם לקילוגרם... __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

14-09-08, 00:56	#19
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	ההמלצה כמו שאלון אמר עומדת על 1.8-2.2 ג' חלבון פר קילוגרם,אבל בנוסף לזה לפעמים בונים תפריט לפי יחסים. נקח את היחס 40:40:20 יחס מאוד ידוע בקרב מפתחי גוף. נניח שאותו מפתח גוף צורך כ-2600 קלוריות ביחס של 40:40:20,ניתן לראות שאותו אדם צריך לצרוך כ-1040 קלוריות מחלבון מה שאומר 260 ג' חלבון,נניח שאותו אדם שוקל 80 ק"ג אנו רואים שאותו אדם צורך כ-3.2 ג' חלבון פר קילוגרם ממשקל גופו. *סתם הבאתי דוגמה איך אנשים צורכים יותר מ-2.2 ג' חלבון.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות