ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   על כל קילו צריך לאכול 1.8 גרם חלבון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=40881)

custello 13-09-08 19:22
על כל קילו צריך לאכול 1.8 גרם חלבון?
 
איך זה הולך.
כרגע אני שוקל 56 ויש לי בתפריט 110-120 גרם חלבון , זה סביר?

ArschGesicht 13-09-08 19:23
זה מה שאתה צריך

avram1 13-09-08 19:24
תוסיף עוד 15-20 גרם חלבון זה לא בעיה זה בערך קופסאת טונה

itaiprz1 13-09-08 19:26
תגיד מה זה הדבר הזה צרות של שחיפים,
אני על 80 קילו מסים 4000 קלוריות עם 3 גרם חלבון לכל קילו ואני לא מתלולן אז אתה בא ומתלונן על עוד 10-20 גרם חלבון.

TAMIRSUS 13-09-08 19:26
בין 1.5 ל 2.5

custello 13-09-08 19:26
אין לי שום בעיה להוסיף עוד 50 גרם חלבון אני אוהב לאכול חח.
אבל אני לא רוצה להגיע לעודף חלבון. אז ככה 120-130 מספיק?


*איתי אני לא מתלונן חח אני מחזיק את עצמי לא לאכול עוד
כי המדריך הבן זו__ אמר שיותר מידי חלבון ידפוק אותי

itaiprz1 13-09-08 19:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי custello (הודעה 643258)
אין לי שום בעיה להוסיף עוד 50 גרם חלבון אני אוהב לאכול חח.
אבל אני לא רוצה להגיע לעודף חלבון. אז ככה 120-130 מספיק?


*איתי אני לא מתלונן חח אני מחזיק את עצמי לא לאכול עוד
כי המדריך הבן זו__ אמר שיותר מידי חלבון ידפוק אותי
אה אז זה חוזר למדריכים המפגרים שיש בארץ,
אני לא אומר שאין מציאות קורה ויש כמה טובים אבל הרבה לא יודעים כלום ומתעים את המתאמנים.

ואם לי זה לא דפק כשאני לוקח פי 3 לך זה לא ידפוק,
אלה אם כן ויש לך בעיה בכליות ,

amitbatito 13-09-08 21:00
עודף חלבון לא יעשה לך כלום חוץ מחור בכיס

toxicity 13-09-08 21:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 643256)
תגיד מה זה הדבר הזה צרות של שחיפים,
אני על 80 קילו מסים 4000 קלוריות עם 3 גרם חלבון לכל קילו ואני לא מתלולן אז אתה בא ומתלונן על עוד 10-20 גרם חלבון.
אז אתה גבר מה אני אגיד לך... 3 גרם חלבון לקילו זה פשוט מיותר

ArschGesicht 13-09-08 21:52
איתי אז אתה כנראה חי בסרט אם אתה חושב ש-3 גרם לקילו אשכרה יעזרו לך יותר מ-2
הבעיה שחלבון זה לא דבר זול ופשוט בזבוז לצרוך יותר מדי

DanielP 13-09-08 22:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 643264)
אה אז זה חוזר למדריכים המפגרים שיש בארץ,
אני לא אומר שאין מציאות קורה ויש כמה טובים אבל הרבה לא יודעים כלום ומתעים את המתאמנים.

ואם לי זה לא דפק כשאני לוקח פי 3 לך זה לא ידפוק,
אלה אם כן ויש לך בעיה בכליות ,

דבר איתנו בעוד כמה שנים..
בהצלחה עם הכליות ;)
בלי שום קשר שזה מיותר.. וחור בכיס

toxicity 13-09-08 22:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp (הודעה 643465)
דבר איתנו בעוד כמה שנים..
בהצלחה עם הכליות ;)בלי שום קשר שזה מיותר.. וחור בכיס
עוד אחד שמבלבל ת'מוח?

haas 13-09-08 23:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 643264)
אה אז זה חוזר למדריכים המפגרים שיש בארץ,
אני לא אומר שאין מציאות קורה ויש כמה טובים אבל הרבה לא יודעים כלום ומתעים את המתאמנים.

ואם לי זה לא דפק כשאני לוקח פי 3 לך זה לא ידפוק,
אלה אם כן ויש לך בעיה בכליות ,
גבר אני ממש מקווה שאתה צוחק ...כי בעיות בכליות לא מגלים מיד , זה לוקח כמה שנים אבל בסוף זה מגיע. חבל ...

itaiprz1 13-09-08 23:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanielP (הודעה 643465)
דבר איתנו בעוד כמה שנים..
בהצלחה עם הכליות ;)
בלי שום קשר שזה מיותר.. וחור בכיס
1.wtf!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!???????!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!
מה אתה רוצה סעמעמעמעמק ערס ינעל העולם, מלא היה פה fxp ההיתי מבין תתשובות האלה
"אל קח אבקות זה יפגע לך בכליות", "קריאטין יוריד לך תזין" אבל על 3 גרם חלבון להגיד שילכו לי הכליות, כאילו אם חלק לוקחים 2.5 ואני 3 אז זהוא גמרתי אצלך אה,
זה כמו אם הקלוריות רשום במאמר להוסיף 500 אז כולם מוסיפים לי 500 קלוריות, תפסיקו להיות מרובעים תצאו מהמסגרת, וכמו שאתה אומר לי שזה יהרוס לי את הכליות ,תגיד לי אם זה לא יעצבן אותך אם יבוא אליך שחיף ויגיד לך שאבקת חלבון פוגעת בכליות.
,
וחור בכיס אני מבתיח לך שאני בין האנשים שמוציאים על זה הכי פחות כסף,ולוקח מנה פעם ביום.

HardCor3 14-09-08 00:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 643579)
1.wtf!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!???????!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!
מה אתה רוצה סעמעמעמעמק ערס ינעל העולם, מלא היה פה fxp ההיתי מבין תתשובות האלה
"אל קח אבקות זה יפגע לך בכליות", "קריאטין יוריד לך תזין" אבל על 3 גרם חלבון להגיד שילכו לי הכליות, כאילו אם חלק לוקחים 2.5 ואני 3 אז זהוא גמרתי אצלך אה,
זה כמו אם הקלוריות רשום במאמר להוסיף 500 אז כולם מוסיפים לי 500 קלוריות, תפסיקו להיות מרובעים תצאו מהמסגרת, וכמו שאתה אומר לי שזה יהרוס לי את הכליות ,תגיד לי אם זה לא יעצבן אותך אם יבוא אליך שחיף ויגיד לך שאבקת חלבון פוגעת בכליות.
,
וחור בכיס אני מבתיח לך שאני בין האנשים שמוציאים על זה הכי פחות כסף,ולוקח מנה פעם ביום.
איתי אתה בתור בנאדם עם ידע לא אמור להגיב בצורה כזאת,אתה יכול להסביר לו מדוע אין אמת בדבריו ולאשר זאת במאמר/מחקר שיראה לו את זה,להבא שתדע.

לגולש DANIELP ,אנא ממך תקרא מספר מאמרים באתר הראשי,www.israelbody.org ואתה תבין מדוע אינך צודק ובכלל כדי שתקבל רקע כללי בנושא תזונה כי נראה שחסר לך,בהצלחה.

itaiprz1 14-09-08 00:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי HardCor3 (הודעה 643587)
איתי אתה בתור בנאדם עם ידע לא אמור להגיב בצורה כזאת,אתה יכול להסביר לו מדוע אין אמת בדבריו ולאשר זאת במאמר/מחקר שיראה לו את זה,להבא שתדע.

לגולש DANIELP ,אנא ממך תקרא מספר מאמרים באתר הראשי,www.israelbody.org ואתה תבין מדוע אינך צודק ובכלל כדי שתקבל רקע כללי בנושא תזונה כי נראה שחסר לך,בהצלחה.
מצטער על הבוטות

Soprano 14-09-08 00:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 643579)
1.wtf!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!???????!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!
מה אתה רוצה סעמעמעמעמק ערס ינעל העולם, מלא היה פה fxp ההיתי מבין תתשובות האלה
"אל קח אבקות זה יפגע לך בכליות", "קריאטין יוריד לך תזין" אבל על 3 גרם חלבון להגיד שילכו לי הכליות, כאילו אם חלק לוקחים 2.5 ואני 3 אז זהוא גמרתי אצלך אה,
זה כמו אם הקלוריות רשום במאמר להוסיף 500 אז כולם מוסיפים לי 500 קלוריות, תפסיקו להיות מרובעים תצאו מהמסגרת, וכמו שאתה אומר לי שזה יהרוס לי את הכליות ,תגיד לי אם זה לא יעצבן אותך אם יבוא אליך שחיף ויגיד לך שאבקת חלבון פוגעת בכליות.
,
וחור בכיס אני מבתיח לך שאני בין האנשים שמוציאים על זה הכי פחות כסף,ולוקח מנה פעם ביום.
תשמע, בשפה הכי יפה, 1.8 לקילו, אז למה לצרוך יותר מזה?
או שאתה פשוט אוהב לאכול או משהו כזה..

SiX PACK 14-09-08 00:41
אני צורך יותר מ 2 גרם לקילוגרם, הסיבה היא פשוטה - אם לא הייתי עושה כך אז הייו חסרים לי הרבה קלוריות בתקופת מאסה, שאותם הייתי צריך להשלים מפחמימה או משומן אז אני מעדיף להשלים אותם עם החלבון.

אבל ההמלצה היא 2.2-1.8 גרם לקילוגרם...

HardCor3 14-09-08 00:56
ההמלצה כמו שאלון אמר עומדת על 1.8-2.2 ג' חלבון פר קילוגרם,אבל בנוסף לזה לפעמים בונים תפריט לפי יחסים. נקח את היחס 40:40:20 יחס מאוד ידוע בקרב מפתחי גוף.

נניח שאותו מפתח גוף צורך כ-2600 קלוריות ביחס של 40:40:20,ניתן לראות שאותו אדם צריך לצרוך כ-1040 קלוריות מחלבון מה שאומר 260 ג' חלבון,נניח שאותו אדם שוקל 80 ק"ג אנו רואים שאותו אדם צורך כ-3.2 ג' חלבון פר קילוגרם ממשקל גופו.

*סתם הבאתי דוגמה איך אנשים צורכים יותר מ-2.2 ג' חלבון.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:42.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ