ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
אם יש לך דאמבלים עם משקל גבוה אתה יכול לעשות מכרעיים,בעיני עובד טוב על הרגליים.
ותנסה גם לעבוד על תאומים.
חוץ מזה תנסה בסקוואט לעלות כל אימון 2 קילו.
כאשר אתה רואה שמתחיל לכאוב לך ,תוריד משקל.
העיקר לעבוד ולנסות לתת גירוי ע"מ שבמסה לא תעלה באותם איזורים שומן.
|
אופס שכחתי להוסיף את זה םה בתוכנית. כן יש לי גם מכרעיים, בתוכנית שלי. תרגיל שלישי 3*10
