Fbw אימון כל השרירים באותו האימון
אם אתה מתאמן רק שולשה חודשים אתה רחוק מלהגיד מיציתי.
דורון נתן לך עצה באמת טובה.
מומלץ תמשיך באותה תוכנית ab
או 5*5 או ss או fbw
עם אימנוים ללא מנוחה הגוף לא נח ואינו "מחלים" מהאימון ואתה מגיע לאימון יתר
ורוב הסיכויים שלא תגדל ואף תפצע
באימון נכון הידיים עובדות בתוכניות ab בצורה טובה. גג תוסיף צרפתית באימון חזה רגליים
וw באימון גב כתפיים 2*10 או 3*8
|