doron135- אחי תאמין לי אני לא מרים בשום דבר יותר מבאנ'ץ פרס, מכאבים בגב אפילו חצי בלחץ.
לפני 4 שנים הייתי מרים סקוואט 120*10 ודד ליפט אותו דבר בערך . כל רופא שהייתי אצלו אמר שאסור לי
אני עדיין לא ממש מקשיב להם כי אני מכור (תנסה להסביר לנרקומן שמה שהוא עושה לא בריא בשבילו)
אני ינסה לשלב אותם בכל זאת באימון במשקל אפסי