ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
קראתי פה באתר את הנושא הזה
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=15
והכנתי מתוך ההצעות שם תוכנית שהכי נראית לי ומתאימה לסוג האימונים שאני אוהב
נ.ב נראה לי אני ישאר עם הדדליפט הרומני, לא מת על הקלאסי.
בקשר לפלייס אולי אני יכניס אותו בa2 במקום הדאמבל בנצ' פרס. |
1. אתה תוכל להפיק מהקלאסי הרבה יותר.
2. זאת הכוונה, ותכניס מקבילים במקום הלחיצה בשיפוע בa1