ארוחה אחרונה עם הרבה פחמימות

[שריר]

יש לי בעיה כזאת:
אני עכשיו בתקופת חיטוב ולאורך היום לא אוכל הרבה פחמימות (חוץ מהארוחות מסביב לאימון)
בלי להעלות תפריט לכאן או משהו.
בערב בסביבות שמונה אני אוכל טונה במים, כפית שמן זית, 3 ירקות, פרוסת לחם מלא עינן
דל קלורי (6 גרם פחמימה בערך) וקערה גדולה של דליפקאן.
השאלה היא: כמה קריטי זה להזיז את הארוחה הזאת והאם צריך בכלל (בגלל ריבוי הפחמימות לפני השינה)? הכוונה היא האם צריך להחליף בין הארוחות ובארוחה הזאת מכיוון שהיא האחרונה בלילה (חוץ מעוד איזה 3לבני ביצה בערך ב23:00) לאכול פחות פחמימות?
העניין הוא שהתרגלתי ואני אוהב לאכול קערת דגנים דווקא בשעה הזאת...
תודה מראש.