|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-13, 21:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה לגבי המשך אימון
טוב קודם כל אני פותח את הנושא הזה בגלל שקראתי פה מלא ונראה לי שהבנתי כמה דברים .
אז ככה התחלתי להתאמן בערך 7-8 אחודשים . גובה 1.80 משקל 58 ק"ג. היום, אחרי הרבה מאמצים , אימונים , ואבקות אני שוקל 68 ק"ג . הבעיה היא שאני כבר די הרבה זמן לא מצליח לעלות במשקלי עבודה. לדוגמא : בנץ' - 20 קילו כל צד. פולי עליון - 61 ק"ג . התוכנית שקיבלתי זה תוכנית ab . 4 פעמים בשבוע . השאלה שלי האם כדאי להחליף לתוכנית ss ? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתלבט לגבי המשך שימוש בקריאטין | berkovic | תזונה ותוספים | 2 | 22-11-08 11:28 |
| ייעוץ לגבי המשך שימוש בקארטין מונו | dor_dru | תזונה ותוספים | 1 | 02-11-08 20:47 |
| אשכול המשך לסקר של זוקו, לגבי חגורה | Yoshi-Moto | פיתוח גוף תחרותי | 13 | 15-01-08 20:03 |
| מהו אימון רטט ?(המשך לפוסט הקודם שלי). | Smart Teach | פיתוח גוף-כללי | 0 | 07-11-07 16:06 |
| התייעצות לגבי המשך מאסה/חיטוב | boris19 | אימונים | 11 | 08-05-07 15:39 |
תצוגה בשכבות