|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-13, 12:31
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 9
גיל:: 14
עוסק ב:: אתלטיקה קלה
חדר כושר: נווה הדרים
|
אימון בחדר כושר
המאמן שלי בנה לי תוכנית שיש בה 5 תרגילים בערך לכול שריר, 3 סטים ו 12 חזרות.
האם כול כך הרבה תרגילים יעשו את העבודה? או שזה מיותר? מה אתם הייתם ממליצים לי?  |
|
|
|
14-10-13, 12:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
|
כל עוד שלא ראינו את התרגילים אי אפשר כל כך לדעת, 5 תרגילים ניראה לי די הרבה אבל אם התחלת עכשיו את החדר"כ אז אולי יש משהו במה שהוא עושה וזה כדי שהגוף יאגור קצת כח לתרגילים יותר קשים
מה גם ממה שאני יודע שרוב המדריכים או יותר נכון הרבה מהם בחדר"כ הם חרטא ברטא. אבל תעקוב ותשאל ותחקור ותאגור עוד ידע יש לך מאות ואלפי אתרים מהטובים ביותר עד הפשוטים ביותר על תנועות נכונות ועל תרגילי כח והכל.. ידע זה כח אחייייייייייייייייייייייייייייייייי |
|
|
|
|
14-10-13, 14:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל שריר 5 תרגילים 12 סטים @_@ אתה בוודאות קורא את התוכנית נכון??
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
14-10-13, 15:26
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 9
גיל:: 14
עוסק ב:: אתלטיקה קלה
חדר כושר: נווה הדרים
|
ציטוט:
כתבתי 3 סטים ו 12 חזרות |
|
|
|
|
|
14-10-13, 15:27
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 9
גיל:: 14
עוסק ב:: אתלטיקה קלה
חדר כושר: נווה הדרים
|
ציטוט:
ותגיד אם אני יעשה יותר סטים ופחות תרגילים זה יהיה גם טוב? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי אימון בחדר כושר | גיא גלילי | אימונים | 1 | 03-03-11 17:27 |
| השפעת יחסי מין על אימון בחדר כושר | BigWolf | תזונה ותוספים | 8 | 28-09-10 21:13 |
| אימון בחדר כושר משפיע על הגדילה? | roeimaster | פיתוח גוף-כללי | 13 | 20-09-09 18:23 |
| אימון בחדר כושר כל יום | nitz2005 | אימונים | 9 | 21-06-07 01:08 |
| ראקוטן+אימון בחדר כושר | אודיגו | פציעות ספורט | 19 | 18-12-06 20:52 |
תצוגה עם הדגמה
