ישראלבודי - אימון בחדר כושר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון בחדר כושר (https://israelbody.com/showthread.php?t=80543)

Shalev12

14-10-13 12:31

אימון בחדר כושר

המאמן שלי בנה לי תוכנית שיש בה 5 תרגילים בערך לכול שריר, 3 סטים ו 12 חזרות.
האם כול כך הרבה תרגילים יעשו את העבודה? או שזה מיותר? מה אתם הייתם ממליצים לי?

:11:

אחלה גבר (:

14-10-13 12:48

כל עוד שלא ראינו את התרגילים אי אפשר כל כך לדעת, 5 תרגילים ניראה לי די הרבה אבל אם התחלת עכשיו את החדר"כ אז אולי יש משהו במה שהוא עושה וזה כדי שהגוף יאגור קצת כח לתרגילים יותר קשים
מה גם ממה שאני יודע שרוב המדריכים או יותר נכון הרבה מהם בחדר"כ הם חרטא ברטא.
אבל תעקוב ותשאל ותחקור ותאגור עוד ידע יש לך מאות ואלפי אתרים מהטובים ביותר עד הפשוטים ביותר על תנועות נכונות ועל תרגילי כח והכל.. ידע זה כח אחייייייייייייייייייייייייייייייייי

ORs	14-10-13 14:28

כל שריר 5 תרגילים 12 סטים @_@ אתה בוודאות קורא את התוכנית נכון??

Shalev12

14-10-13 15:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ors (הודעה 1175521)

כל שריר 5 תרגילים 12 סטים @_@ אתה בוודאות קורא את התוכנית נכון??

אני קראתי את התוכנית נכון.. אבל אתה לא קראת..
כתבתי 3 סטים ו 12 חזרות

Shalev12

14-10-13 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחלה גבר (: (הודעה 1175519)

תודה רבה אחי..
ותגיד אם אני יעשה יותר סטים ופחות תרגילים זה יהיה גם טוב?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:05.