|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-13, 13:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עבודה על ידיים
התחלתי משבוע שעבר תכנית אימון למסה abc
איי- חזה ויד אחורית בי- גבי ויד קדמית סי - כתפיים ורגליים ואני רוצה לשים יותר דגש על הידיים כי החזה שלי הכי גדול והגב כן והידיים לא הכי בפרופורציה. אחד מתאמן רציני אמר לי לעשות עוד אימון הרביעי בשבוע יהיה רק ידיים. ויהיו לי תוצאות טובות ומהירות לידיים מה אומרים ? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עבודה בזמן הצבא ללא אישור עבודה | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 26 | 04-04-08 22:44 |
| הנפות ידיים לצדדים והנפות ידיים קדימה | assito | אימונים | 2 | 17-10-07 11:54 |
| עבודה דינמית לעומת עבודה סטטית | GEVER | אימונים | 7 | 07-09-07 14:39 |
| עבודה מהירה vs עבודה איטית | roysht | אימונים | 32 | 26-07-07 16:13 |
| בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell | Psychopath | אימונים | 33 | 10-10-06 00:39 |
תצוגה בשכבות