|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-13, 18:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דיאטה psmf היא טובה?
אני בצבא וזאת הדיאטה שבניתי לי שמתבססת על דיאטת psmf שהיא מלאה בחלבונים וכמה שפחות שומן ופחמימות
התפריט כמובן הוא 1200 קלוריות ארוחת בוקר: קוטג' 5% + ביצה ארוחת עשר: קוטג' 5% ארוחת צהריים: טונה במים + מלפפון ארוחת 4 בצהריים: קוטג' 5% אחרי אימון: שייק חלבון + פרי ארוחת ערב: טונה בשמן סה"כ: 1200 קלוריות פלוס מינוס 150 גרם חלבון פחמימות: פחות מ-20 שומן: לא יודע תוספי מזון שאני לוקח: מולטי ויטמין אומגה 3 קפאין המשקל שלי זה 70 קילו גובה: 1.65 17% שומן
__________________
הורדת שירים מיוטיוב |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Psmf | subzero1122 | תזונה ותוספים | 17 | 13-03-11 00:36 |
| דיאטה דלה בפחמימה לעומת דיאטה לא דלה | Imt | תזונה ותוספים | 8 | 23-10-09 21:10 |
| דיאטה - תפריטי דיאטה | אורי8 | תזונה ותוספים | 2 | 06-06-08 12:25 |
| Psmf & Ud2 | denous | תזונה ותוספים | 5 | 02-05-08 12:42 |
| psmf | Tnavon | תזונה ותוספים | 23 | 15-09-06 18:44 |
תצוגה לינארית
