דיאטה psmf היא טובה?
 

אני בצבא וזאת הדיאטה שבניתי לי שמתבססת על דיאטת psmf שהיא מלאה בחלבונים וכמה שפחות שומן ופחמימות
התפריט כמובן הוא 1200 קלוריות

ארוחת בוקר: קוטג' 5% + ביצה
ארוחת עשר: קוטג' 5%
ארוחת צהריים: טונה במים + מלפפון
ארוחת 4 בצהריים: קוטג' 5%
אחרי אימון: שייק חלבון + פרי
ארוחת ערב: טונה בשמן

סה"כ: 1200 קלוריות פלוס מינוס
150 גרם חלבון
פחמימות: פחות מ-20
שומן: לא יודע

תוספי מזון שאני לוקח:
מולטי ויטמין
אומגה 3
קפאין

המשקל שלי זה 70 קילו גובה: 1.65 17% שומן