תזונה נכונה בצבא

[מוהנדס]

אני חדש בפורום, לוחם בחיל הנדסה אוטוטו סוגר את השנתיים.
אז ככה, כולם יודעים שהאוכל בצבא לא משהו בכלל, ולא מעט פעמים מזמינים ג׳אנק פוד או שחיים בשקם. בחודש האחרון החלטתי שדי, בלי ג׳אנק פוד לא המבורגרים לא פיצות, לא פחיות במכונה, לא חטיפים.
השאלה שלי היא בנוגע לארוחות הרגילות, אני מניח שאנשים פה היו לוחמים ויודעים איך אוכל בסיסי במוצבים נראה, אם כדאי לי לשלב ארוחות ביניים, ועם מה בהתאם למטבח הצבאי.
ממה לקחת יותר, ממה לנסות להימנע, המטרה בגדול להוריד אחוזי שומן בגוף.
אני לא מתאמן בחדר כושר כי פשוט אין..
בעיקר שכיבות שמיכה מתח וריצות, אבל בגלל כונניות ומשימות הדבר לא קל, ואני מרגיש תקוע במקום ולפעמים הכושר מידרדר למרות המאמצים..
אם יש למישהו הערות הארות טיפים אני יותר מאשמח לשמוע