תזונה נכונה בצבא

[מחרבן בקשת]

לא ציינת אם התאמנת והגעת למסה מכובדת בעבר, אבל בסך הכל אם המטרה שלך להוריד באחוזי שומן תנסה לחשב את הקלוריות באוכל הצבאי, תדאג להיות במאזן קלורי שלילי, שלב הרבה מדסים והתוצאות יגיעו.

אם התאמנת בעבר והגעת למסה מכובדת שאתה רוצה לשמר, תנסה בכל זאת למצוא חד"כ, זמן לאימון אני בטוח שתמצא אתה יכול בכיף לעבוד על חזה+יד אחורית עם שכיבות שמיכה עם משקל(על גב עליון), לגב+יד אחורית+כתף אחורית תעשה מתח עם משקל, לרגליים תמצא חבר במשקל המתאים ותשתמש בו כמוט אולימפי לסקוואט,
אם יש לך מקבילים תוכל גם לעבוד על יד אחורית חזק יותר ולהתמקד על חזה תחתון בהישענות קדימה. ליד קידמית אתה יכול לעשות מתח בנות.
בהצלחה!

[מוהנדס]

פורסם במקור על ידי מחרבן בקשת

לא ציינת אם התאמנת והגעת למסה מכובדת בעבר, אבל בסך הכל אם המטרה שלך להוריד באחוזי שומן תנסה לחשב את הקלוריות באוכל הצבאי, תדאג להיות במאזן קלורי שלילי, שלב הרבה מדסים והתוצאות יגיעו.

אם התאמנת בעבר והגעת למסה מכובדת שאתה רוצה לשמר, תנסה בכל זאת למצוא חד"כ, זמן לאימון אני בטוח שתמצא אתה יכול בכיף לעבוד על חזה+יד אחורית עם שכיבות שמיכה עם משקל(על גב עליון), לגב+יד אחורית+כתף אחורית תעשה מתח עם משקל, לרגליים תמצא חבר במשקל המתאים ותשתמש בו כמוט אולימפי לסקוואט,
אם יש לך מקבילים תוכל גם לעבוד על יד אחורית חזק יותר ולהתמקד על חזה תחתון בהישענות קדימה. ליד קידמית אתה יכול לעשות מתח בנות.
בהצלחה!

אני במוצב חור בצפון, אין חדר כושר. יש מתח אין מקבילים. השאלה היא כמה משקל?
אני יכול לשים עליי ווסט עם כוננות או פקל מים. זה לא יותר מ7 קילו.
המאסה שלי במצב מכובד אני לא מחפש להתנפח יותר, בעיקר להוריד אחוזי שומן, אין לי את האפשרות לאכול בשביל חיטוב ברמה גבוהה לפי המאמרים שקראתי בכל זאת אוכל צבאי.. אבל אני אעשה את המיטב.
אבל תודה עזרת מאוד