|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-13, 15:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פחמימה מהירה אחרי אימון
שלום, יודע שאחרי אימון מומלץ לצרוך פחמימה מהירה כמו סוכר ענבים, בננה, תמרים וכו'..
אני בדרך כלל שותה אבקת חלבון אחרי אימון +2 תמרים. השאלה שלי אם אפשר להחליף את ה2 תמרים בחלב.. שבמקום שאני ישים מים באבקת חלבון אני ישים חלב 1%, כי עכשיו קראתי ת'ערכים של החלב וראיתי שיש פחמימות. כדאי במקום 2 תמרים חלב? או להישאר עם התמרים?(: תודה רבה לעוזרים. עוד שאלה קטנה חלב ידוע בתור מקור טוב לסידן שסידן מחזק את העצם עכשיו השאלה שלי כזאת הסידן מחזק את העצם רק עד גיל 18? (ככה המורה לביולוגיה שלנו ספרה לנו). או בכל הגילאים?
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; |
|
|
|
16-06-13, 17:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ככל שמתבגרים ספיגת הסידן בגוף יורדת, זה למה אם אנשים זקנים נופלים יש להם נזקים גדולים יותר ממישהו צעיר.
בקשר ללצרוך את החלב במקום פחמימה מהירה אחרי אימון, לא.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פחמימה מהירה אחרי אימון | xTal | תזונה ותוספים | 1 | 18-06-13 23:52 |
| תזונאית: גבינה אחרי אימון לספיגה מהירה | Olonstake32 | תזונה ותוספים | 3 | 24-04-13 15:00 |
| אם אני בחיטוב ללא פחמימות אז רצוי לאכול פחמימה מהירה כמו בננה לפני אימון ואחרי? | Styler | תזונה ותוספים | 3 | 16-12-08 19:50 |
| פחמימה מהירה בזמן אימון | toxicity | תזונה ותוספים | 15 | 23-05-07 18:38 |
| חלבונים אחרי אימון ללא סוכר ענבים/פחמימה מהירה | gps | תזונה ותוספים | 23 | 09-04-07 22:03 |
תצוגה עם הדגמה
